当新年钟声临近耳畔，元旦的欢聚时刻总能温暖人心，但节日里的聚餐、出行、饮酒等行为，也可能埋下健康隐患。作为感染科医务工作者，我们结合临床常见病例，梳理这份防感染+护肝脏的双重健康指南，帮你度过一个平安顺遂的元旦佳节。

PART 01

聚餐防护：公筷公勺是关键

元旦团圆宴上，共餐时的唾液交叉是消化道传染病传播的主要途径。我国幽门螺杆菌感染率高达54.76%，共用餐具、互相夹菜会显著增加传播风险，长期感染可能诱发胃炎、胃溃疡甚至胃癌[1]。疾控专家实验显示，使用与不使用公筷的菌落数相差最高可达250倍，公筷公勺能有效阻断幽门螺杆菌、诺如病毒等病原体的口口传播[2]。此外，食材需彻底煮熟，避免食用生冷食物、饮用生水，降低食源性感染风险。

PART 02

出行防护：密集场所别忽视

冬季低温干燥环境让呼吸道病毒更稳定，商场、影院等密闭场所的飞沫传播风险显著升高。流感、支原体肺炎等疾病可通过飞沫和接触传播，儿童、老年人及慢性病患者感染后易发展为重症[3][4]。建议前往人员密集场所时规范佩戴口罩，覆盖口鼻并压紧鼻翼；咳嗽或打喷嚏时用肘部或纸巾遮挡，避免飞沫扩散。返回后及时用七步洗手法清洁双手，重点揉搓指缝、指尖和手腕等易忽略部位，全程不少于40秒[5]。

PART 03

症状应对：及时就医莫硬扛

若出现发热、咳嗽、腹痛腹泻等不适，应暂停参与聚集活动，避免带病出行或聚餐。发热、咳嗽伴胸闷气短，或出现呕吐腹泻导致脱水等情况，需及时就医排查感染类型，避免延误治疗并防止交叉传播。尤其是老年人、儿童和慢性病患者，出现不适后更应尽早干预，降低重症风险。

元旦佳节的美好，源于健康的守护。遵循科学防护方法，既不影响节日氛围，也能为自己和家人筑起健康屏障。愿大家在温馨欢聚中远离感染风险，度过一个平安顺遂的新年。

参考文献

[1] 中华医学会消化病学分会幽门螺杆菌学组. 第五次全国幽门螺杆菌感染处理共识报告[J]. 中华消化杂志, 2017, 37(6): 364-378.

[2] 上海市疾病预防控制中心. 公筷使用对餐桌微生物污染控制的实验研究[R]. 2020.

[3]国家卫生健康委. 冬季呼吸道传染病防控指南(2024版)[S]. 2024.

[4]中华医学会呼吸病学分会. 流行性感冒诊疗指南(2024年版)[J]. 中华结核和呼吸杂志, 2024, 47(2): 113-125.

[5] 世界卫生组织. 手卫生指南(2022版)[S]. 2022.

文 | 感染科 任丽璇

编辑：胡 波

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