寒气之逆极，故谓大寒。1月20日，二十四节气的收官之节——大寒如期而至。此时气温显著下降，人体阳气潜藏，脏腑机能易受寒邪影响，心脑血管、呼吸、消化等系统疾病进入高发期。为此，哈尔滨市第一医院呼吸内科、中医科、消化内科、心内科专家，从多学科视角为公众提供大寒时节的健康防护建议，帮助市民科学养生，平安度过冬季。

呼吸科专家：

应对寒燥环境，维护呼吸道健康

大寒时节，室外低温干燥，室内供暖环境易导致"外冷内燥"现象，增加呼吸道疾病发生风险。冷空气刺激可使呼吸道黏膜屏障功能降低，诱发感冒、支气管炎、肺炎等疾病，慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）及哮喘患者症状易加重。

呼吸一科主任李建龙建议：一是加强个人防护，减少前往人群密集的封闭场所，外出佩戴医用口罩，回家后及时洗手、冲洗鼻腔；二是优化室内环境，温度控制在18-22℃，湿度维持在50%-60%，可使用加湿器或放置清水、绿植，避免呼吸道黏膜因干燥受损；三是针对性调理，干咳人群可适量饮用蜂蜜梨水、银耳百合汤等滋阴润燥饮品，哮喘患者需随身携带急救吸入剂，避免接触过敏原。

中医科专家：

基于"冬藏"理论的温阳养生方案

中医理论认为，大寒时节阳气闭藏、阴气盛极，养生应遵循"温阳固肾、敛阴护精"的原则，顺应自然界"冬藏"规律。寒邪易致经络气血运行不畅，可能引发颈肩腰腿痛、畏寒肢冷等症状。

中医科主任马香华提出三项养生要点：一是规律作息养阳气，建议每晚11点前入睡以养护肝胆经气，早晨待日出后再起床，避免清晨寒邪侵袭；二是饮食调理补脾肾，可适当摄入羊肉、牛肉、山药、红枣等温热性食材，同时增加黑豆、黑芝麻等黑色食物以滋补肾精，减少生冷、辛辣、油腻食物摄入；三是物理疗法驱寒通络，每晚用40℃左右温水泡脚15-20分钟（水量超过脚踝），可加入艾叶、花椒增强温通效果，泡脚后按摩涌泉穴和太溪穴；每日搓热双手按摩后腰肾俞穴，有助于温煦肾阳，缓解畏寒症状。

消化内科专家：

冬季脾胃保健与节日饮食管理

近年市民饮食结构趋于丰富，寒邪刺激易导致胃肠功能紊乱，消化性溃疡、急性肠胃炎等疾病发病率升高。原有胃部疾病患者可能出现胃痛、反酸等症状，暴饮暴食会进一步加重胃肠负担。

消化内科一病房主任常晓华提示：一是保持饮食规律，采用少食多餐方式，避免饥饱不均，每餐以七八分饱为宜，减轻胃肠压力；二是坚持清淡饮食，避免过冷、过辣及油炸、油腻食物，减少冰饮、烈酒摄入，防止刺激胃肠黏膜；三是预防胃肠疾病，采购食材时注意新鲜卫生，生熟分开处理，避免食用变质食物；若出现剧烈腹痛、呕吐、腹泻等症状，应及时就医；四是规范慢病管理，消化性溃疡患者需遵医嘱服用抑酸、保护胃黏膜药物，防止病情反复。

心内科专家：

低温环境下心脑血管疾病的预防策略

大寒时节，低温刺激可引起血管收缩、血压升高、血液黏稠度增加及动脉斑块不稳定性增强，是心肌梗死、脑梗死等心脑血管事件的高发期。

心内四科主任李莹建议市民：一是严格控制血压，遵医嘱规律服药，避免擅自停药或调整剂量，每日早晚固定时段监测血压；二是注意温度适应，外出时做好头颈部保暖（佩戴帽子、围巾、手套），进出室内外时在过渡区域停留2-3分钟，减少血管因温度骤变引发的剧烈收缩；三是科学安排运动，避开清晨低温与血压高峰时段，选择上午10点后至下午3点前进行散步、太极拳等温和运动，运动时随身携带急救药物，出现胸闷、胸痛、头晕等症状立即停止活动并就医。

大寒是冬季最后一个节气，遵循哈尔滨市第一医院专家的健康指导，做好防寒保暖、饮食调理、起居管理与疾病预防，有助于在冬季末期维持良好健康状态，为春季健康奠定基础。

呼吸内科一病房哈尔滨市市级重点专科，中国罕见病联盟呼吸病学分会创始成员单位。擅长支气管镜介入技术目前已达到东三省领先水平。并开展支气管镜下氩等离子体凝切术、冷冻、高频电刀、气管支气管支架置入、球囊扩张、圈套器、粘膜下注药、纵隔淋巴结活检术、单或全肺大容量灌洗、支气管困难异物取出。其他特色呼吸系统肿瘤多学科综合治疗及呼吸系统疑难病及罕见病诊治。

李建龙

呼吸内科一病房主任

主任医师

学术地位及荣誉

1、黑龙江省医院学会呼吸病学管理专业委员会常务委员

2、哈尔滨市医学会呼吸内科专业委员会委员

专 业 特 长

从事呼吸内科工作30余年，对呼吸内科常见病、多发病、罕见病及其并发症的诊断治疗积累丰富的经验。对不明原因发热、慢性咳嗽、不明原因呼吸困难、肺内结节、弥漫性肺病、胸腔积液等的诊断和鉴别诊断有独到见解。熟练掌握呼吸支持及监护技术、支气管镜检查和治疗技术。

中医科在继承和发扬传统医学时，形成了以中西医结合治疗心脑血管病、中医脾胃病、糖尿病、呼吸疾病、失眠焦虑、风湿骨病、老年病、脑中风后遗症、面瘫、带状疱疹、带状疱疹后遗神经痛、颈肩腰腿痛、神经衰弱、耳聋耳鸣、更年期综合征，亚健康调理等的特色诊疗方法。现已开展针灸、理疗、推拿、火罐、穴位注射、刮痧等传统中医特色诊疗项目及特色“毫火针”疗法。

马香华

中医科主任

学术地位及荣誉

1、黑龙江中医药学会亚健康治未病委员会副主任委员

2、黑龙江省第一批省级名中医韩冰虹传承工作室主任

3、黑龙江中医药学会内科分会副主任委员

专 业 特 长

从事临床医疗工作三十余年，擅长中西医结合治疗脑血管病、糖尿病、脾胃病、呼吸疾病、老年病；最新引进中国香港中医特色疗法—毫火针，毫火针借火之力祛寒除湿，行气活血，通经活络，针感不绝，无痛苦、安全、快捷深层次开发人体穴位潜能，疗效立竿见影，对于一般内科疾病有很好疗效。并中药，针灸，理疗等中医手法治疗颈腰椎病、肩周炎、关节炎、风湿骨病、腰扭伤，脑中风后遗症、面神经麻痹、神经衰弱、带状疱疹、头痛失眠、耳鸣耳聋、更年期综合症等。

消化内科哈尔滨市市级领军人才梯队，哈尔滨市消化内科及消化内镜质量控制中心。 消化一科特色医疗技术有：内镜下消化道异物取出术；胃肠道早癌色素内镜诊断技术；急诊内镜消化道出血止血技术；胃肠道息肉电切术，消化道肿物黏膜切除术(EMR) ，消化道肿物黏膜剥脱术(ESD)；食道支架置入术；肠道支架置入术；超声内镜的诊断技术(EUS)；胰胆管疾病的内镜下治疗(ERCP)。

常晓华

消化内科主任

学术地位及荣誉

1.黑龙江省医学会消化专业委员会委员

2.黑龙江省医促会消化专业青年委员会副主任委员

3.哈尔滨市医学会消化专业委员会委员

4.黑龙江省医师协会消化专业委员会委员

5.哈尔滨市医师协会消化专业委员会委员

6.黑龙江省慢性病管理学会中西医结合消化分会委员

7.黑龙江省中医药学会第六届脾胃病专委员会委员

专 业 特 长

擅长消化系统常见病及疑难病的诊治，消化道粘膜下肿物及胆胰疾病的超声内镜诊断技术；消化道早癌的精细诊断及内镜下治疗；消化道肿物内镜下粘膜切除术（EMR）、粘膜剥脱术（ESD）；消化道狭窄气囊扩张术、支架植入术；急性消化道出血内镜下止血治疗。曾于上海长海医院及东方医院进修学习超声内镜技术、内镜下胃肠道早癌的诊治。擅长胃肠镜精查，尤其是内镜下幽门螺旋杆菌感染的判定。

心内科四病房科室技术力量雄厚，熟练掌握心血管疾病的常见病、多发病、疑难病以及危重症的诊断、治疗、护理和抢救工作，并开展了冠脉介入手术、冠脉腔内影像学检查及心脏电生理诊疗工作。掌握本专业技术的前沿进展，开展多项省、市课题，科研成果多次获奖。

李莹

心内四科主任

学术地位及荣誉

医学博士，哈尔滨市有突出贡献中青年专家，龙江名医，曾在日本新泻病院研修。哈尔滨市医学会健康管理学专业委员会主任委员，黑龙江省医学会心血管专业委员会委员，黑龙江省医学会心力衰竭专业委员会常务委员，黑龙江省医师协会高血压专业委员会委员，哈尔滨市医师协会心血管分会副主任委员，黑龙江省中西医结合学会心脏重症分会委员。

专 业 特 长

从事医疗工作20余年，有丰富的临床经验，并擅长高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、心律失常、心衰、心肌病等疾病的诊断及治疗，对跨科室疑难重症的诊治有独到见解。

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