近年来，关于饮酒与寿命之间的关系，医学界和社会上展开了许多讨论。

尽管有些人坚持认为适量饮酒有益健康，特别是红酒对心脏有保护作用，但越来越多的研究揭示，饮酒，尤其是长期或过量饮酒，实际上与寿命的长短有着明确的负相关关系。

换句话说，喝酒并不利于延长寿命，反而会缩短预期寿命。最近，医生们对1655名饮酒者进行了调查，结果也支持了这一结论。事实上，喝酒并没有“安全阈值”，最有利于长寿的饮酒量是“零”。

饮酒与寿命的关系并非单纯的数量问题，而是涉及到酒精对身体各个器官的长期损害。饮酒对寿命的影响，主要通过增加各种严重疾病的风险，特别是那些对老年人尤为致命的慢性病。

长期饮酒会直接损害肝脏、大脑和心脏等重要器官，这些器官的功能受损，最终会影响到个体的生命质量和寿命。

一方面，酒精直接对肝脏造成严重损害。饮酒过量会导致脂肪肝的发生，脂肪肝若得不到有效的控制，可能发展为酒精性肝炎，进而发展为肝硬化，最终甚至导致肝癌。

肝脏是人体重要的代谢器官，长期的酒精负担不仅会损害肝脏功能，还会导致体内毒素无法有效排出，进而影响全身健康。

对于老年人来说，肝脏的自我修复能力已经大大减弱，因此饮酒对肝脏的伤害尤为明显。

另一方面，酒精对大脑的损害也不容小觑。

长期饮酒会导致脑细胞受损，甚至发生萎缩，特别是当酒精摄入过量时，神经系统的功能会受到抑制，严重时可能导致记忆力下降、智力衰退，增加痴呆症的风险。

对于老年人来说，保持大脑健康至关重要，而酒精的长期影响无疑会加速认知功能的衰退。因此，过度饮酒对于老年人的脑健康构成了严峻挑战。

此外，酒精对心脏的影响同样严重。

研究显示，长期饮酒会导致酒精性心肌病的发生，表现为心脏功能减弱、心律失常等问题，这些问题如果得不到及时治疗，可能进一步引发更严重的心脏疾病，如高血压、心力衰竭等。

尤其是对于老年人来说，心脏已经处于较为脆弱的状态，饮酒对心脏的负担进一步加重，增加心脏疾病的风险，从而影响寿命。

除了器官损害外，饮酒还大幅增加患癌症的风险。

世界卫生组织（WHO）早就将酒精列为1类致癌物，并指出酒精与多种癌症的发生密切相关，尤其是口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、乳腺癌、结直肠癌等。

研究表明，酒精的致癌性与饮酒量呈正相关，即饮酒越多，患癌的风险就越大。

而且，酒精不仅直接影响癌细胞的生成，还通过免疫系统的抑制作用，降低身体的抗癌能力。因此，长期饮酒不仅直接影响身体健康，还可能导致癌症的发生，从而缩短寿命。

饮酒还可能引发急性意外，这对于年轻人来说可能影响不大，但对于老年人来说，饮酒引发的意外往往具有致命性。

醉酒状态下容易发生交通意外、跌倒、暴力事件等，尤其是老年人在饮酒后，体力和反应能力已经大不如前，一旦发生摔倒或碰撞等事故，可能导致严重的骨折甚至致命伤害。

此外，酒精对判断力的影响也可能导致老年人做出危险行为，从而加大健康风险。

另一个影响寿命的因素是酒精对代谢和免疫系统的扰乱。酒精会干扰体内的正常代谢，增加胰腺炎、痛风等疾病的发生风险。

而且，长期饮酒会削弱免疫系统，使得身体对各种病原体的抵抗能力下降，增加感染的风险。

这对于老年人来说尤为危险，因为老年人的免疫系统本身就比较弱，饮酒后免疫力进一步下降，极易受到细菌、病毒的侵害，导致健康状况恶化。

除了以上提到的健康风险，还有许多研究数据为这些结论提供了有力的支持。

以《柳叶刀》2018年发布的大型研究为例，该研究分析了195个国家和地区的数据，发现饮酒是全球第7大致死和致残的风险因素。

研究还指出，最安全的饮酒量为零，这一结论与大量的流行病学研究和临床证据一致。

尽管有些研究曾经表明，适量饮酒（尤其是红酒）可能对心血管健康有益，但近年的遗传学研究和孟德尔随机化分析表明，这些所谓的益处，往往来自于饮酒人群本身拥有更健康的生活方式、社会经济地位等因素，而非酒精本身的作用。

因此，“适量饮酒有益健康”的观点，已被更多的严谨研究所驳斥。

对于不同类型的饮酒者，医生给出的建议也是不同的。对于那些没有饮酒习惯的人，绝对不应该为了追求所谓的健康益处而开始饮酒。

任何饮酒行为都伴随着健康风险，尤其是对于老年人来说，饮酒可能带来的风险远远超过潜在的益处。对于已经有饮酒习惯的人，最好的办法是严格限制饮酒量。

《中国居民膳食指南》建议，成年男性每日酒精量不超过25克，女性不超过15克，相当于一瓶啤酒或半杯葡萄酒的量。

此外，尽量减少饮酒的频率，每周至少要有2-3天的“无酒日”，以便让肝脏和身体得到充分休息。在饮酒时，尽量选择低度酒，并避免空腹饮酒、快速豪饮。

对于那些已经长期大量饮酒的人，医生强烈建议在专业医疗人员的指导下，逐步减少饮酒量，甚至完全戒酒，并定期进行相关健康检查，如肝功能检查、胃镜检查等。

这不仅有助于降低疾病发生的风险，还能大大提高生活质量，延长寿命。

总的来说，饮酒与寿命的关系已经得到了医学界的明确证实。尽管有些人可能认为适量饮酒有益健康，但从目前的研究来看，饮酒的任何量都无法与健康的生活方式相媲美。

为了更长久的健康，最理想的状态是尽量避免饮酒，或在饮酒时严格控制其量。只有这样，才能更好地保护身体免受酒精带来的伤害，从而享有更长久的健康寿命。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

关于寿命长短与喝酒有大关系您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料：

喝酒对身体有哪些危害 黄辉跃 甘肃科技报2025-01-06