今日立春｜这些养生常识转给家人！
创始人
2026-02-04 08:54:37
0次
今天（4日）4时01分
迎来了立春节气
立春是二十四节气之首
标志着万物复苏，阳气生发
此时养生尤为重要
中工网给大家整理了一份
立春养生常识
立春·饮食
1. 饮食宜甘少酸
立春要多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等食物来调味，还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、山药、小米等，可以补益脾胃之气。
2. 巧用“芽菜”和“春菜”
绿豆芽、豌豆苗、荠菜、菠菜等新鲜蔬菜，富含维生素，可以帮助清除冬季积热。
3. 喝“花茶”疏肝
玫瑰花、茉莉花、菊花茶，有助于舒缓情绪、疏肝理气。
立春·起居
1. 早起迎阳气
早上适当早起（建议6-7点），到户外散步、晒太阳，吸收阳气。
2. “春捂”防倒春寒
重点捂好 颈后、腰腹、脚踝，避免过早减衣，尤其老人、儿童。
3. 睡前泡脚升阳
用艾叶或生姜煮水泡脚，促进血液循环，驱散寒气。
立春·运动
1. 多做伸展运动
太极拳、八段锦、瑜伽、散步等，避免剧烈出汗（耗阳气）。
2. “梳头”升阳
每天用木梳从前向后梳头100下，刺激头部经络，醒神开窍。
3. 拍打肝胆经
沿大腿外侧（胆经）、内侧（肝经）轻轻拍打，助气血疏通。
让身体跟随春天的节奏
缓缓苏醒
便是最好的养生
愿你在新的一年里
如春草般生机盎然！
来源：中工网
相关内容
热门资讯
冈仁波齐转山门票全解答：票价、...
冈仁波齐转山门票全解答：票价、优惠、有效期，一篇说清 每年，尤其是藏历马年和温暖的5月到10月，无数...
没有上春晚，不意味相声艺术没落...
▲蔡明在马年春晚小品节目中与机器人“再续前缘”。图/央视新闻 马年央视春晚，一如既往地霸榜热搜。事实...
三个癌症患者：一个切早了，一个...
提起癌症，很多人脑子里就两种想法：早期赶紧切干净，晚期那就听天由命吧。可真到医院走一圈你会发现，...
原创 特...
美国媒体15日报道称，如果美伊谈判最终未能达成协议，美国总统entity[前总统曾向以色列总理ent...
春节将至，医生含泪苦劝癌症人：...
春节将至，大家正忙着准备丰盛的节日大餐，和亲朋好友团聚共享美好时光。然而，对于癌症患者来说，春节的美...
原创 应...
在《爸爸去哪儿》这档节目中，陈小春对着儿子Jasper怒吼的场面曾让无数观众感到心痛，而应采儿却能用...
吃他汀不能碰鸡蛋？医生劝告：除...
随着健康管理的不断引起大家的重视，越来越多的人开始关注血脂和血糖的问题。特别是高胆固醇和高血脂的患者...
吃完这些药，谁劝都别喝酒（不止...
春节餐桌上，亲友围坐共话家常，推杯换盏笑语盈盈。 但若此时还在服药，请慢举酒杯！酒精与药物的碰撞，比...
正开元肽科普：花生肽与血脂调节...
高血脂症是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质水平异常升高的代谢性疾病。作为动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾...
马上出发！你的广丰新春玩乐指南...
新年的钟声即将敲响，广丰的小伙伴们是不是已经按捺不住内心的期待啦？别着急，广丰文旅为大家准备了超多精...