沙糖桔减肥期间不能随便吃
创始人
2026-02-05 15:53:16
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沙糖桔的维生素C、膳食纤维和植物营养素丰富，适量吃对身体有好处。关键在于控制总量、不当正餐、不当夜宵、注意血糖和肠胃反应。对于控制体重的人群来说，沙糖桔可以当健康加餐，但要算进一天总碳水和总热量，建议3-5个/次，1-2次/天。
小贴士:当加餐，不当正餐;当零食，不当夜宵;也不建议榨汁喝，榨成果汁后，膳食纤维大量损失，糖分会更快被吸收，引起血糖快速升高，尤其是控糖减重人群不建议榨汁喝。
来源：人民健康官方微博
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