岭南女生注意，春捂避开三大坑！附祛湿暖宫食谱｜今日养生方_休闲生活

岭南女生注意，春捂避开三大坑！附祛湿暖宫食谱｜今日养生方

创始人

2026-02-10 20:29:52

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又到了“春捂秋冻”中“春捂”的关键时期，古人认为春季主风令，人体腠理疏张易受风邪侵袭，故需适当“春捂”。但岭南地区的女性需特别注意，岭南的春天自带“湿气buff”，稍不留意就会让妇科问题找上门。

广东省中医院妇科副主任医师曹晓静指出，岭南春天的“湿冷魔法攻击”会让体感温度比实际温度低5℃左右。中医认为“湿性黏滞”，湿气重会影响气血运行，导致月经不调、白带增多、盆腔炎等问题。尤其经期前后，子宫最忌寒湿，捂不对反而会“捂出病”。

曹晓静建议，春捂需重点捂三处——腰腹、脚踝、肩颈部。同时要注意，不可捂得太严实，穿得过厚出汗吹风，反而易感冒，同时过度捂汗反而会让私处处于潮湿环境，容易滋生霉菌；勿盲目喝姜茶祛湿，岭南易生湿热，湿热体质的人喝多姜茶容易上火，导致便秘、长痘；此外，切忌运动后立刻脱外套，容易让寒湿入侵，可先用干毛巾擦汗，等汗落了再脱衣。

岭南专属春捂食谱

1.暖宫粥

材料：黑米50g，红枣5颗，桂圆10g，生姜3片。

做法：所有材料洗净后，加水煮成粥。

点评：每天早晨喝一碗，暖胃又暖宫。

2.祛湿茶

材料：陈皮5g，玫瑰花3g，枸杞10粒。

做法：用开水冲泡，代茶饮用。

点评：理气化痰，疏肝解郁，滋补肝肾。

3.祛湿汤

材料：五指毛桃50g，炒薏米30g，茯苓20g，猪龙骨400g，生姜3片。

做法：龙骨焯水后与材料同炖1.5小时，加盐调味。

点评：适合湿气重、肢体酸沉的女性。

文字｜实习生思思记者林清清通讯员陈佳佳

海报｜陈健怡李可欣

策划：龚丹枫

统筹：林清清

执行：李可欣

责编丨王沫依

校对丨桂晴

审签丨孙唯

实习编辑丨段杰文

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