养生 | 小年到，年味渐浓，一杯温润养生茶，调和气血，护你开春安康
创始人
2026-02-10 21:55:38
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春回大地，立春刚过，天气慢慢转暖，但寒意还没完全消退；今日便是小年，年味越来越浓，亲友相聚时难免吃得油腻、作息不规律，容易让人感觉身体发沉、不舒服。
初春养生宜调和气血阴阳，以免郁滞。慢慢调理气血、平衡身体状态，用常见的天然食材煮茶喝就很合适。今天就给大家推荐一款适合初春喝的养生茶——石斛洋参黄精枸杞茶，用料常见、做法简单，帮大家在这个时节，好好养护身体、舒缓状态。
本文专家：
罗颂平 全国名中医，广州中医药大学第一附属医院教授
材料
石斛6-10克，西洋参5克，九制黄精15克，枸杞子10克，桂圆肉3-5枚，红枣2-3枚。
做法
把各种药材用清水洗过。置养生壶中，加水至八分满，盖好盖子。煮沸，改慢火煲30分钟，倒出茶汤，即可服用。
石斛，性微寒，味甘。滋阴清热，养胃生津。
西洋参，性凉，味甘、微苦。益气养阴生津。
黄精，性平，味甘。养阴润肺，补脾益气。
枸杞子，性平，味甘，补益肝肾，养血明目。
桂圆，即龙眼干，性温，味甘，有健脾养血，宁心安神的作用。
红枣，性温，味甘，补中益气，养血安神。
本期封面：
来源：广州中医药大学第一附属医院
编辑：大然 责编：邹向东
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