快过年了，还在母乳喂养的妈妈们，是不是也想去做个美美的造型，吃顿丰盛的大餐？

随之而来的却是——

想做个美美的头发？——不行！染发剂有毒！

想吃火锅麻辣烫？——不行！孩子喝奶会「上火」！

......

今天咱们就来好好盘点下，给诚惶诚恐的妈妈们来颗「定心丸」，踏踏实实过春节。

✅ 哺乳期可以烫发染发

美发产品中的苯二胺、乙醇胺等物质的确可能对孩子不利，但这些物质通过头皮吸收并进入乳汁，影响孩子的可能性极低。

目前没有资料显示哺乳期染发有任何不良后果。带娃期间给自己做个美美的头发，想想是不是心情也会美美哒？

不过，选择正规合格产品，不要尝试新的染发剂，做好过敏防护还是十分必要的。

图片来源：站酷海洛

✅ 哺乳期可以化妆

连染发烫发都可以，化妆还算啥？

当然，还是要提醒各位妈妈，化妆后也尽量别用脸去蹭孩子的脸，更别让娃舔你的脸。

✅ 哺乳期可以吃辣椒、麻辣火锅

辣椒、葱姜等有刺激性味道的食物可能会改变母乳的气味，但不会伤害孩子。尝试不同口味还可能让孩子在添加辅食时更容易接受不同的食物。

无论是辣椒、辣条（来源和加工符合卫生标准）、火锅还是麻辣烫，只要孩子不是特别地敏感，都可以吃。

完全不让吃辣，湖南重庆成都的妈妈可咋办……

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✅ 哺乳期可以适量喝咖啡

哺乳期可以适量摄入咖啡因，但不能超过 200 mg ，普通标准杯（约 235 mL ）的咖啡中大约含咖啡因 100～150 mg，哺乳妈妈每天喝不超过 2 杯就好。

除了咖啡以外，茶、巧克力、可乐等食品也同样含有咖啡因，但适量吃都没问题。

新生儿和早产儿对咖啡因更敏感，所以月子里就尽量忍忍吧。其他时间，买杯奶茶咖啡过过嘴瘾还是可以的，喝完后孩子没有明显不良反应就好。

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❌ 哺乳期不建议喝酒

酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁，并且在乳汁中保留几个小时，同时减少乳汁的流量。

这可能会对孩子的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害大脑、脊髓等其他器官系统发育。

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请注意，米酒、酒酿（醪糟）、酒心巧克力也是含有酒精的，哺乳期食用同样要格外注意。

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❌ 哺乳期不应该抽烟

尽管母亲吸烟不是母乳喂养的绝对禁忌症，但强烈建议不要吸烟，因为这会增加婴儿猝死综合症和婴儿呼吸道过敏的风险。

二手烟、三手烟也是需要妈妈和宝宝关注的问题。

三手烟是指烟民「吞云吐雾」后残留在衣服、墙壁、地毯、家具上，甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，是一种被动吸烟方式。

参考文献

本文专家

朱好

审核专家

复旦大学附属妇产科医院

产科副主任医师

策划制作

策划：美丽

监制：大力

排版：刷子

题图来源：站酷海洛