眼睛又痒又红，喷嚏连连，鼻涕不止，喉咙发痒，皮肤突然红肿……本应开开心心过大年，却被过敏扫了兴致。这是不少过敏体质者春节期间的真实写照。春节为什么变成“过敏高发期”？如何应对过敏“突袭”？

春节期间为何过敏高发

饮食春节与美食往往密不可分，而团圆饭里的鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉等都是常见过敏原，酒类、饮料等也可诱发过敏；饭后零食，如坚果或含有坚果的糕点，加工食品中的色素、防腐剂，都会带来过敏风险。中医认为，平素禀赋不耐，加之饮食不节，损伤脾胃，使脾胃无法正常运化水湿，水湿积聚，郁而化热，熏蒸肌肤，则导致皮肤出现红斑、风团、丘疹及瘙痒难忍等。

环境大扫除时扬起的灰尘，旧物上的霉菌孢子，家中为营造过节气氛添置的鲜花、盆栽，亲戚家中猫、狗等宠物的皮屑、毛发，燃放烟花爆竹产生的二氧化硫等刺激性气体……这些都可能成为潜在的过敏原。当禀赋不足之人（过敏体质者）遇到灰尘、花粉、宠物皮屑毛发等外邪时，正不胜邪，外邪内攻肠道，则表现为腹痛、腹泻、发热等；侵犯呼吸道，则表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等；外发皮肤则出现丘疹、风团、红斑、瘙痒等。

作息熬夜守岁、打牌、旅途劳累是导致过敏的重要原因。劳累会损伤气血，人体气血不足，正不胜邪，邪气乘虚而入，侵袭皮肤和脏腑，会导致相应的过敏症状。

精准预防，见招拆招

管住嘴，享美味了解自己的过敏原，并避免食用相关食物。对于没吃过的特色美食或零食，先少量尝试。购买包装食品时，注意查看配料表。避免过量摄入虾、蟹、蚕蛹等含有异种蛋白的食物和油腻食物，多吃新鲜蔬菜、水果。适度饮酒，饮酒时注意是否出现过敏症状，对酒精过敏者务必忌酒。

重清洁，避刺激春节大扫除时要戴口罩、帽子、手套，采用湿式打扫法，减少扬尘。大扫除后及时洗澡更衣。用55摄氏度以上的热水烫洗床单、被套，可有效杀灭尘螨。远离致敏鲜花，必要时戴口罩。尽量不在燃放烟花爆竹的密集区长时间停留。避免与宠物直接接触，必要时可提前遵医嘱服用抗过敏药。

慎起居，护肌肤规律作息，尽量保证充足睡眠，避免连续熬夜。保持心情愉悦，避免大喜大悲。温和护肤，做好基础保湿，简化护肤步骤，避免因频繁化妆、使用新产品等引发皮肤过敏。过敏体质者外出或旅行时，遵医嘱随身携带常用抗过敏药物。

中医有妙招

1.乌梅白茶饮。取乌梅1枚、白茶5克、陈皮1克，放入养生壶中，加适量清水煮沸约10分钟，少量频饮。此茶可生津止渴、敛肺清火，适用于呼吸道过敏者。

2.百部除螨酊。取百部6克、75%医用酒精100毫升，将百部放入酒精中浸泡1周。在大扫除时，将药液喷于地面或尘螨较多的地方，具有杀虫除螨功效。

3.炉甘石薄荷洗剂。取炉甘石洗剂100毫升、薄荷配方颗粒5克、地肤子配方颗粒5克，将薄荷、地肤子配方颗粒倒入炉甘石洗剂中，充分溶化。此洗剂可止痒、消斑，适用于皮肤过敏者。

文：北京中医药大学东直门医院皮肤科 孙欣瑶、主任医师 李建红

编辑：梁婧 杨真宇

校对：于洋