节气

雨

水

二十四节气，是自然规律的刻度，更是中医“天人相应”养生智慧的生动体现。随着节气流转，气候的细微变化也在悄然影响着人体脏腑的机能与气血的运行。那些历经千年验证的经典方剂，承载着历代医家的临床智慧，具有显著的保健、预防与治疗价值。它们精准契合不同节气的核心病机，或疏泄、或补益、或清热、或温中，不仅为健康人群提供顺应时令的调理方向，也能帮助亚健康者固护正气、预防疾病，更能为已有不适者辨证施治，调和身心。

让我们一同探析节气特点，正确运用经典方剂，并结合科学的生活方式，养护脏腑机能，追求天人合一的健康之境。

健脾祛湿正当时

请出参苓白术散

“东风解冻，散而为雨。”雨水节气，春风化雨滋润大地，空气中的湿气也随之氤氲上升。中医认为，脾脏“喜燥恶湿”，外来的湿气极易困住脾胃，就像给发动机裹上湿毛巾，导致脾胃运化功能减弱。这时人容易出现身体困重、胃口变差、大便不成形、舌苔白腻等不适症状。

对抗这种“湿困脾土”的局面，一剂经典方剂——参苓白术散便是对症之选。

此方出自宋代官修方书《太平惠民和剂局方》，是中医益气健脾的代表方。方中君臣佐使配伍严谨，相得益彰：人参、白术、茯苓为君，人参味甘性温，擅补脾胃之气，白术甘温而性燥，既可益气补虚，又能健脾燥湿；茯苓甘淡，为利水渗湿，健脾助运之要药，三者合力夯实脾胃运化的根基；山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁为臣，山药、莲子肉助君药健脾益气兼能止泻，白扁豆、薏苡仁则增强健脾渗湿之效，全方位巩固脾胃功能；砂仁、桔梗为佐，砂仁芳香醒脾、行气和胃，桔梗宣利肺气、通调水道，还能载药上行以益肺气，实现“培土生金”的中医治则；炙甘草为使，健脾和中、调和诸药。全方补脾而不腻，祛湿而不燥，宛如为脾胃撑起一把干燥舒适的保护伞。

参苓白术散的

节气运用要点

核心病机

适用于雨水时节，因气候潮湿或饮食不节所致的脾虚湿盛证。典型症状为饮食不化、胸脘痞闷、肠鸣泄泻、四肢乏力、形体消瘦、面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。

使用指征

以食欲不振、饭后腹胀、大便稀溏、身体沉重、舌边有齿痕、舌苔白腻为主要判断依据，临床上常用于慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等属脾虚湿盛者。

注意事项

本方偏于温补渗利，若湿邪化热出现舌苔黄腻、口干口苦、手脚心发热等阴虚火旺的表现，则不宜单独使用。

雨水养生的

生活小贴士

雨水时节，饮食宜清淡易消化，可多吃山药、小米、南瓜、薏苡仁等健脾利湿的食物。避免居住在潮湿环境中，洗头后要及时吹干头发，防止湿邪侵入。如果体内湿气过重，可在医师指导下搭配平胃散，增强燥湿功效。

节气交替，养生之道亦需随之而变。将经典方剂灵活运用于对应时节，正是“因时制宜”理念的生动实践。养生绝非简单套用方药，关键在于辨证施养。务必结合自身体质，在顺应节气调整饮食、作息与情志的同时，理性借鉴方剂智慧，做到辨证用药、适度调理。愿大家能跟随节气的韵律，把握人与自然和谐共生的法则，借助经典方剂的养护与现代养生的科学，筑牢健康根基，防病于未然，安然度过每一季。

YU SHUI