体检报告上的“肺结节”三个字，总让很多人陷入焦虑——要么疯狂囤润肺补品，要么盲目吃药散结，殊不知这种“瞎补”反而会加重肺部负担，甚至给结节的生长创造不利条件。深耕呼吸科临床50余年的赵秀英医生，原首都医科大学附属北京天坛医院副主任医师，现于北京朝阳门中西医结合医院“特聘”专家，擅长肺结节的中西医结合调理，她明确提醒：肺结节养肺，无需复杂进补，玉竹搭配一味常见食材，简单操作，就能温和护肺、稳定结节，安心又省心。

赵秀英医生指出，中医里肺结节属于“积聚”范畴，核心病机是气虚、气滞、痰瘀交织，正气亏虚导致痰湿瘀堵在肺部，长期郁结便形成结节。很多人补肺陷入误区，要么一味吃寒性食材润肺，损伤脾胃功能，反而加重痰湿；要么盲目服用散结偏方，扰乱身体内环境，得不偿失。养肺的关键的是“温和调理、扶正祛邪”，既要滋养肺阴、化解痰湿，又要兼顾脏腑功能，而玉竹正是这样一味适配的食材。

玉竹在《神农本草经》中被列为上品，素有“润肺圣品”之称，性温味甘，既能养阴润肺、生津止渴，修复受损的肺黏膜，又能益气健脾，兼顾脾胃运化，从根源减少痰湿生成，不会给身体带来负担，尤其适合肺结节患者长期调理。但赵秀英医生强调，玉竹单用时，散结、理气的功效有限，搭配对食材，才能发挥“1+1>2”的养肺效果，这味“黄金搭档”，就是生活中常见的百合。

为什么是百合？赵秀英医生解释，百合性微寒，入心、肺经，既能养阴润肺、清心安神，缓解肺结节患者常见的咽干、干咳、心烦失眠等症状，又能辅助理气散结，与玉竹搭配，一温一润、互补增效——玉竹侧重“养”，滋养肺脾、顾护正气；百合侧重“清”，清热化痰、舒缓情志，刚好契合肺结节“虚、郁、痰、瘀”的调理需求，尤其适合阴虚肺燥型结节患者，也就是常感觉口干、干咳少痰、心烦焦虑的人群。

很多人担心调理方法复杂，其实玉竹+百合的搭配，简单到日常就能操作，无需专业煎药，两种吃法任选，新手也能轻松上手：

第一种：玉竹百合茶（日常保健首选）。取玉竹10克、百合干8克，用清水冲洗干净，放入养生壶中，加500毫升温水，煮沸后转小火慢煮15分钟，放温后即可饮用，每天1-2杯，坚持饮用，既能滋润肺部，又能缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。需要注意的是，煮制时无需加过多调料，保持食材本身的温润口感即可，避免辛辣、甜腻调味加重肺部负担。

第二种：玉竹百合粥（适合脾胃虚弱者）。大米50克淘洗干净，提前浸泡30分钟；玉竹10克、百合干8克洗净，与大米一同放入锅中，加足量清水，大火煮沸后转小火慢熬20-30分钟，直到粥变得黏稠、百合软烂，可根据口味加少量冰糖调味。每天早餐或晚餐食用，既能养肺，又能健脾养胃，兼顾营养与调理，尤其适合肺结节伴有腹胀、便溏的人群。

除了玉竹+百合的核心搭配，赵秀英医生还分享了3个养肺小提醒，帮大家避开误区、高效护肺：

1. 忌“盲目进补”：远离人参、鹿茸等过于温补的食材，也不要过量食用梨、西瓜等寒性水果，避免损伤脾胃、加重痰湿，反而不利于结节稳定；

2. 调“情绪作息”：情绪焦虑、长期熬夜会导致肝气郁结，影响肺气通畅，加重痰瘀堵滞，每天可通过5分钟正念呼吸法调节情绪，11点前入睡，保证7-8小时睡眠，助力肺部修复；

3. 守“定期随访”：超过95%的肺结节是良性的，无需过度恐慌，但也不能放任不管，需根据结节大小、形态，遵医嘱定期复查，这是结节管理的核心。

赵秀英医生强调，肺结节的调理，从来不是“一蹴而就”，也不是“越补越好”，而是“温和、持久、科学”。玉竹+百合，取材方便、做法简单，无需花费过多时间和金钱，长期坚持，既能滋养肺部、化解痰湿，又能调节体质，帮助稳定结节，让肺结节患者摆脱焦虑，安心养肺。

最后提醒：每个人的体质不同，结节大小、形态也存在差异，玉竹+百合的搭配仅适用于日常保健调理，不能替代药物治疗。若结节直径超过8毫米、形态不规则，或伴有咳嗽、咯血等症状，一定要及时就医，由专业医生制定个性化诊疗方案，切勿自行调理延误病情。