3月遇上使劲吃！一润肠，二助眠，三清肝，惊蛰后要多吃，别错过_休闲生活

创始人

2026-03-08 23:43:56

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3月遇上使劲吃！一润肠，二助眠，三清肝，惊蛰后要多吃，别错过

阳春三月，万物复苏，这个时候是各类新鲜蔬菜大量上市的好时节。

在众多蔬菜里面，油麦菜绝对是不容错过的好蔬菜。

它看似普通，实则拥有丰富的营养价值。

富含食物纤维，润肠通便；它所含的维生素跟矿物质比如镁元素，辅助调节神经帮助放松身心助眠；因为它凉性的性质，所以它清热解毒，清肝利胆。

尤其在这个逐渐回温的时节里，日常可以多吃油麦菜，下面分享几道食谱，感兴趣的可以参考一下。

1.油麦菜炒猪油渣

2.豆腐油麦菜

3.油麦菜炒牛肉

4.豆豉鲮鱼炒油麦菜

蔬菜阳春回温食谱豆豉油麦菜炒牛肉参考鲮鱼矿物质鲮鱼炒油麦菜猪油渣油麦菜炒牛肉

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