糖尿病是个需要长期管理的慢病，在这个管理过程中，在家自我血糖监测尤为重要，它不仅是调整药物的依据，还是预防低血糖的关键。很多患者虽然每天都测血糖，但往往测不准、测不对，甚至不知道什么时候该测。今天，兰州瑞京糖尿病医院门诊专家、副主任医师宋淑华主任就来为大家详细讲解，自我血糖监测的三个关键点，如果都能做好，血糖更容易达标。

Part1 血糖监测的时间点，不能搞错！

宋淑华主任介绍，血糖监测的时间点非常讲究，不同的时间点反映不同的血糖控制情况。常见的监测方案有以下几种：

• 四点法：空腹 + 三餐后2小时
• 五点法：空腹 + 三餐后2小时 + 睡前
• 七点法：三餐前 + 三餐后2小时 + 睡前
• 必要时加测凌晨3点血糖，以防止夜间低血糖

Part2 血糖监测的频率，不能太少，但也不要过于频繁

宋淑华主任指出，监测频率要根据治疗方案和血糖控制情况而定，既不能偷懒，也不必过度。以下是一个参考表格：

也就是说，血糖控制得越差，监测频率需要越高；使用胰岛素的患者比口服药患者需要更频繁的监测。

Part3 血糖控制目标，要因人而异

很多糖友只知道“空腹血糖要正常”，但其实控制目标并不是一刀切的。中国2型糖尿病防治指南对普通糖尿病人群的要求是：

• 空腹血糖：小于7.0mmol/L
• 餐后2小时血糖：小于10.0mmol/L

但对于特殊人群，目标需要调整：

• 妊娠糖尿病人群：血糖控制更为严格，餐后2小时血糖要控制在6.7mmol/L以下。
• 低血糖风险高的老年糖尿病人群：餐后2小时血糖可以适当放宽，但需小于13.9mmol/L。

宋淑华主任强调，血糖控制目标要综合考虑患者的年龄、病情、糖尿病知识、低血糖风险等因素，制定个体化目标，切不可盲目追求“正常值”而导致低血糖发生。

此外，还需注意5点，以保证血糖值的准确性：

1. 试纸要配套：每种品牌的血糖仪都有配套的血糖试纸，不能乱用。
2. 试纸保存：要保存在干燥、避光的地方，使用原装容器保存或选择单独包装的试纸，使用时不要触摸试纸条的测试区和滴血区。
3. 采血量要足够：不要挤血，以免组织液稀释血液影响结果。
4. 清洁与校准：经常清洁血糖仪，定期用标准液校正血糖仪。
5. 安全处理：妥善处理采血针头，放在硬壳的容器中，防止刺伤他人。

宋主任总结道，糖尿病患者只有做好这几点，才能及时调整治疗方案，预防低血糖和高血糖的发生，让血糖更容易达标。宋淑华主任提醒大家，自我血糖监测是糖尿病管理的基础，希望每一位糖友都能掌握正确的方法，把血糖控制得更好！