很多人可能听过“缠腰蛇”“蛇串疮”这些俗称，它们都指同一种疾病——带状疱疹。这种病最开始常被人们认为只是“皮肤上长点水疱”，然而带状疱疹的“核心战场”不在皮肤，而在神经。

它常引起灼烧、针刺、刀割般疼痛，如果治疗不及时，这种疼痛可能持续数月甚至数年，严重影响生活质量。

带状疱疹从何而来？

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）风湿免疫科刘劲松主任介绍，带状疱疹的“元凶”是水痘-带状疱疹病毒。

很多人小时候得过水痘，但痊愈后病毒并未彻底消失，而是悄悄潜伏在人体神经节内进入休眠状态。当身体防线松动，病毒就会被激活，沿着单侧神经“作乱”，表现为成簇水疱、剧烈神经痛，多发于胸腰、头面、四肢，只长在身体一侧。

为什么病毒会“苏醒”？关键在于免疫力

以下情况最易导致免疫功能下降，成为带状疱疹的“导火索”：

1. 自然衰老：50岁以后，人体细胞免疫功能随年龄增长而减退。

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2. 过度消耗：长期熬夜、作息紊乱、过度劳累，会让免疫系统“疲惫”。

3. 精神应激：持续的精神压力、焦虑、情绪低落，会直接抑制免疫机能。

4. 疾病状态：感冒、大病初愈、患有慢性病、恶性肿瘤以及长期服用免疫抑制剂的患者等都属于免疫力低下的高危人群。

得了带状疱疹怎么办？

1. 尽早就医：抓住黄金72小时

如果身体单侧出现不明原因的疼痛、灼热感，随后出现红斑、成簇水疱，请务必在发病72小时内前往医院就诊；尽早启动规范的抗病毒治疗，可以有效抑制病毒复制、缩短病程，并显著降低带状疱疹后遗神经痛的发生风险。

2. 饮食调理：清热利湿，营养均衡

（1）饮食上宜清淡，可以选择绿豆、冬瓜、苦瓜、薏米、扁豆、茯苓等清热利湿的食物；糙米、燕麦、豆类等富含维生素B的食物；多吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，保证营养，促进身体恢复。

（2）注意忌口，不吃辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣刺激之品；油炸食品、动物内脏等油腻食物。尽量做到不抽烟不喝酒。

3. 生活调护：充足休息给“免疫力充充电”

（1）保证充足睡眠，避免熬夜。

（2）穿着宽松柔软的棉质衣物，避免摩擦。水疱破裂后用碘伏消毒，防止继发感染。

（3）保持心情舒畅，避免烦躁焦虑。可适当进行散步、太极拳等温和锻炼，循序渐进增强体质。

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专家提醒：预防胜于治疗

刘劲松主任提醒：健康无小事，防患于未然。 除了保持健康的生活方式，提高自身免疫力外，接种带状疱疹疫苗是目前公认最有效的预防手段。尤其对于50岁及以上的人群，接种疫苗可以显著降低发病风险和后遗神经痛的几率。

带状疱疹虽然痛苦，但它是可防可治的。认识它，正视它，用科学的方法应对它，别等疼到难忍才重视。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）风湿免疫科 林雯雯 郑燕姣

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（编辑YT）