春分节气灸，重在调阴阳平衡，百会穴、中脘穴是重点！_休闲生活

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2026-03-19 04:54:29

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春分，于每年公历3月19-22日交节。

“分”有两个含义，一是季节平分，春分日正当春季九十日之半；二是昼夜平分，此日太阳直射赤道，昼夜等长，各为十二小时。

春分时节，天地间阴阳二气达到平衡，人体亦当顺应此时，注重调和阴阳，使之相衡相济。但实际上，骤然变化的气候容易导致人体阴阳平衡失调，肝阳上亢。

另外，春分这一天昼夜平分，阴阳二气平衡，是调整人体阴阳、回复机体功能、调和气血的重要时机。此时若能借艾灸之力，扶阳而不过亢，滋阴而不凝滞，便可为一整年的健康打好根基。

今天给大家分享几个升阳，护阴的常见穴位，以助春分养生。

春气通肝，阳气始升。然升发不可过猛，当以温和之法助之。

百会穴：为诸阳之会，位于头顶。春季万物复苏，是阳气升发的季节，灸百会穴可顺应阳气与肝气的升发，助阳气上荣头目，纠正“春困”的状态。

中脘穴：在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。温和灸10分钟，有补中益气、健脾和胃、理气和中的效果。

足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸（大概四指宽），胫骨前嵴外1横指处。此穴是胃经的下合穴，艾灸此穴有调补气血、疏通经络、扶正培元之功效。

三个穴位护阳

阳升而阴应，若阴血不足，阳无所依，便易浮越于上，成上热下寒之局。故春分养阳之时，亦需护阴。

照海穴：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。艾灸照海穴，有和气血、平阴阳、滋肾清热的功效。

太溪穴：正坐或仰卧，内踝后缘与跟腱前缘的中间，与内踝尖平齐处即为太溪穴。此时是肾经原穴，艾灸可以滋阴益肾，壮阳强腰。

三阴交穴：在小腿内侧，内踝尖上6寸，胫骨内侧缘后际。艾灸此处，可以起到滋阴健脾、补气益肾的作用。

每穴温和灸十至十五分钟，温热渗透即可。灸后饮温水一杯，避风避寒。

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