春季科学减重这样做 儿童体重管理别盲从
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2026-03-19 14:52:27
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3月18日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（惊蛰、春分）有关情况。首都医科大学附属北京中医医院主任医师周继朴表示，春季锻炼应以“微汗”为宜，不宜盲目追求大运动量和暴汗减重。他建议，通过八段锦、快步走、摩腹、深蹲、拉伸等方式循序渐进锻炼，配合“少酸多甘”饮食、规律作息和充足睡眠，帮助人体代谢回归正常轨道。针对儿童青少年体重管理，专家提醒，应结合生长曲线科学判断，避免盲目服用成人减肥药或照搬他人方案，重在养成健康生活方式。

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