二十四节气穴位养生手册（4）：春分_休闲生活

创始人

2026-04-01 21:10:51

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春分，这天昼夜等长，且正当春季九十日之半，故称“春分”。此时天气转暖但需防寒潮，保健养生应注意保持人体的阴阳平衡状态。

推荐穴位：期门穴

取穴定位：位于胸部，乳头直下，前正中线旁开4寸，第6肋与第7肋间隙处。左右侧各一穴。

操作方法

用指腹轻柔地按揉或搓擦两侧期门穴各3～5分钟。春分节气阴阳平衡，期门为肝之募穴。每日一次按揉或搓擦该穴位，可疏肝理气，调和阴阳，改善胸闷、胁胀、情绪波动等症状。

注意事项

选择温暖避风、身心放松的环境进行操作。按揉或搓擦时应力度适中，以感到酸、胀、麻、热为度，避免暴力损伤机体组织。

中医强调“因时制宜”，节气与穴位的关联是养生参考，并非固定疗法。实际应用中需结合个人体质、症状综合调整，若有明显不适，务必及时就医，遵医嘱治疗。

节气是天地交感的刻度，穴位是身体对话自然的门户。当指尖轻触穴位，感受那份微妙的酸胀温热时，我们便是在古老的智慧里，完成了与自然的又一次默契交流。

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