对于每一位正在接受血液透析的朋友来说，每一次去医院，都像是在打一场硬仗。日复一日的穿刺、机器规律的报警声、饮食的严格限制……这些不仅是身体上的煎熬，更是心理上的重负。

在透析室里，我们往往更关注肌酐、尿素氮、血磷这些指标，却很容易忽视一个同样重要的健康问题——焦虑。今天，我们聊聊透析肾友应该如何对待焦虑问题？

焦虑不仅仅是“想太多”。它会在情绪、身体和行为上发出信号。如果您在最近几周内经常出现以下情况，可能需要警惕：

情绪信号：

持续的紧张、担心，总觉得有什么不好的事要发生。

变得易怒、烦躁，对家人或护士发脾气。

对以前感兴趣的事（如下棋、看电视）提不起劲。

身体信号：

睡眠障碍：入睡困难、半夜易醒，或者醒来后依然感觉疲惫。

心慌手抖：透析时或在家中，突然感到心慌、出汗、手发抖。

胸闷气短：总感觉喘不上气，但检查后心肺功能并无急性变化。

不明原因的疼痛：头痛、肌肉酸痛，但查不出具体病因。

行为信号：

回避透析：找借口推迟或不想去医院。

过度关注身体：对每一次检查结果的微小波动都极度恐慌。

依赖药物：比以往更依赖安眠药或止痛药。

如何走出焦虑？

如果您正在经历这些痛苦，请相信，这是可以改变的。以下是给透析患者和家属的实用建议：

给患者的话：做自己情绪的管理者

接纳情绪，别自责：告诉自己：“我生病了，感到焦虑是正常的反应。”允许自己有情绪低落的时候，不要因为焦虑而更加焦虑。

把担忧说出来：试着跟病友聊聊，你会发现很多人都有同样的感受。或者坦诚地告诉医生、护士你的恐惧，专业的解释往往能消除很多不必要的担心。

建立“透析日”的小仪式

透析时带上一本喜欢的书、听舒缓的音乐或播客。

练习腹式呼吸：在穿刺紧张时，缓慢吸气4秒，屏住呼吸2秒，再缓缓呼气6秒，重复几次。

找回一点掌控感：在身体允许的情况下，做一些力所能及的事，比如养一盆花、写写字。这能帮你找回“我还是有用的”感觉。

必要时寻求专业帮助：如果焦虑严重影响了生活和治疗，可以去医院的心理科或精神科就诊。请放心，在医生指导下使用抗焦虑药物，并不会影响透析或损伤肾脏，反而能让你更好地坚持治疗。

给家属的话

多一些倾听，少一些说教：当病人抱怨时，不要急着说“你要想开点”，而是说“我知道你很难受，我一直都在”。

关注他的闪光点：当患者控制住了饮水量或坚持完成了透析，请给予真诚的赞美：“你真棒，这太不容易了。”

留意危险信号：如果患者提到“活着没意思”、“不想拖累你们”等，请务必高度重视，立即寻求专业医生的帮助。

血液透析是一场漫长的马拉松，它滤去的是血液中的毒素，但不应该滤走我们对生活的热爱和希望。请记住，你的身体在经历考验，你的心灵同样需要呵护。照顾好自己的情绪，就像照顾好您的血管通路一样重要。

供稿 │ 血液净化中心 柳萍

编发校对 │ 文化建设与宣传部 张晓钰

编审 │ 文化建设与宣传部 全琳

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