后天清明，气清景明，养生先清浊！国医大师教您护脾胃、疏肝气_休闲生活

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2026-04-03 21:52:41

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内容转自：中国中医药报

作者：刘丽华赵洁河河北中医药大学研究生院王绍坡河北省中医院

4月5日我们将迎来清明节气。《历书》载：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”此时气温渐升、雨水增多、湿气渐盛，加之祭扫思亲、饮食不节、作息失度，易致体内浊毒内生、脾胃失和、肝气郁结。

国医大师李佃贵提出的“浊毒理论”认为，浊毒既是致病因素，亦是病理产物。李佃贵指出，清明处于春三月后半程，阳气升发、湿气渐盛，人体易受外湿侵袭、内浊滋生，养生核心在于化浊解毒、顾护脾胃、条达肝气。

此时不可盲目温补、滋腻碍胃，而应以“清、通、和”为要，清淡饮食以绝浊源，规律起居以通浊道，舒畅情志以和肝气，使气机升降如常、脾胃运化有力，浊毒自无容身之地，方能安度清明，为全年健康筑牢根基。

来源：首都中医

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