血压高别慌！中医“平肝熄风” 3招，科学稳血压_休闲生活

创始人

2026-05-05 23:49:57

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很多高血压朋友经常头晕、头胀、情绪一激动血压就飙升，其实在中医里，这多是“肝阳上亢、肝风内动”导致的，今天教大家 3 个“平肝熄风”控压妙招。

第一招：按揉太冲穴，位置在脚背，第一、二跖骨间，凹陷处。用拇指指腹，从脚趾向脚踝方向推按，每次1-2分钟，酸胀感最佳，能平肝降火，缓解头晕、头胀、情绪急躁等症状。

第二招：梳头平肝法，疏通经络稳血压！用木梳或手指，从额头发际线向后梳至后脑勺，每次梳50-100下，力度轻柔，每天早晚各1次。中医讲“头为诸阳之会”，梳头能疏通头部经络，平肝熄风，改善脑部供血，不仅能辅助控压，还能缓解头痛、失眠。

第三招：菊花枸杞茶，清肝明目稳血压！准备菊花5克、枸杞10克，用开水冲泡代茶饮，每天 1 杯。菊花清肝明目、平肝熄风，枸杞滋补肝肾，两者搭配，适合肝阳上亢型高血压，长期喝，能辅助平稳血压，还能缓解眼干、眼涩。

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