原创这样搭配一斤胜吃10斤枸杞！每天一杯，养肝肾补气血强免疫_休闲生活

创始人

2026-05-12 05:41:06

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还在为肝肾虚弱、气血不足烦恼吗？每天一杯简单茶饮，就能同步滋养肝肾、补气血、强免疫！

今天推荐三种家常茶方，材料随手可得，做法超简单。自己动手，比买现成的保健品靠谱多了，还省钱又安心！

一：玫瑰桑葚茶

材料: 玫瑰3克、桑葚5克、茯苓10克、百合6克、红枣3颗

做法: 所有食材洗干净后，扔进养生壶，加500毫升水，大火煮开转小火煮10分钟，关火焖3分钟就行。

二：桑葚山楂茶

材料:桑葚10克、山楂5克、陈皮5克、黄芪5克

做法:食材冲洗一下，放进壶里加水煮开，转小火慢炖25分钟，关火再焖5分钟。

三：五黑豆浆

材料: 黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、桑葚干各抓一把，

做法: 除黑枸杞和桑葚外，其他食材扔进豆浆机加水600毫升按“豆浆”键。黑枸杞和桑葚干等到最后两分钟再放！(花青素最怕高温，放早了营养就跑光了)。

这三款茶饮轮着喝，肝肾养得棒棒的，气血升起来了，免疫系统也更强韧。材料超市就能买，成本不到一杯咖啡钱，赶紧收藏起来动手试试吧。

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