后天夏至，再忙记得喝3汤，驱寒暖身寓意好，老传统勿忘_休闲生活

创始人

2026-06-20 00:37:19

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后天夏至，再忙记得喝3汤，驱寒暖身寓意好，老传统勿忘

再过两天就到夏至了，老辈人常说夏至是阴阳交接的关口，白天最长、湿气寒气也容易悄悄钻进身子里。很多人一到这天只顾着吃面，反倒忘了喝汤的老规矩。

天再热也别贪凉猛吃冰，寒气积在体内，过后容易浑身发沉、手脚发凉。夏至多喝温润汤水，既能驱散积攒一春的寒湿，汤水滋养人，也寓意整年身子舒坦、无病无灾，简单家常，家家户户都能做，再忙也要抽空炖一碗。

第一汤：生姜红枣桂圆汤

夏至阳气盛，却最怕内里虚寒，这款甜汤温和不燥热。生姜驱走体内寒气，红枣补气、桂圆养心。

早上喝最合适，喝完浑身暖洋洋，缓解吹空调带来的冷意，老一辈说夏至喝它，夏天不容易怕冷拉肚子。

第二汤：冬瓜薏米瘦肉汤

夏至雨水多，湿气重，人总犯困没精神，这道汤祛湿又不伤身。

冬瓜清热不寒凉，薏米利水排湿，搭配瘦肉中和性质，不会越喝越虚。

食材丢进锅里慢炖，清淡鲜爽，吃肉喝汤两不误。既能化解体内湿寒，又寓意清清爽爽过盛夏，身上不淤堵、少长湿疹。

第三汤：山药老母鸡汤

夏至讲究固本养阳，光祛湿不行，底子虚的人得补一补。老母鸡温补，山药健脾养胃，中和暑天带来的体虚。

炖出来汤色清亮，不油腻，老人小孩都能喝。补足气血，驱散骨子里的虚寒，老话讲夏至喝鸡汤，一整年腰腿轻松，少酸痛。

夏至喝汤小提醒

1. 少喝冰汤、凉茶，越冷越容易藏寒；

2. 汤水温热小口喝，别大口猛灌；

3. 不用名贵食材，家常平价食材效果就很好。

老一辈传下来的习俗不是讲究排场，都是顺着时节养身子。夏至这天再忙，花半小时炖一锅汤，全家一起喝点暖汤，驱寒祛湿，守住好身体，平安顺顺度过整个夏天，这份老传统可千万别丢。

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