粽香迎夏至 清和养阴阳
夏至阳气达极,白昼最长,恰逢端午余韵未消,双节湿热交织,养生重在调和阴阳、健脾祛湿。中医认为夏至 “阳极转阴”,心火亢盛,易心烦失眠、多汗乏力。
夏至时节暑湿并重。饮食宜清淡,多食冬瓜、绿豆、山药健脾清暑;晨起静心养阳,午间小憩护心,少生冷冰饮损伤脾阳,少吃厚腻甜粽,顺应阴阳消长,安然度盛夏。
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