很多人常年肚子冰凉、膝盖发冷、手脚不温、宫寒怕冷、晨起困倦、湿气缠身，这都是常年寒气淤积体内导致的。

而艾草被称为“纯阳养生草”，自带温热之气，夏至吃艾草，借天阳之力，温经散寒、祛湿通络、暖腹护关节。

顺应时节吃对艾草吃法，轻松逼出体内陈年寒气，让肚子、膝盖常年热乎乎，少生病、体质翻倍变好！

一、艾草蒸梨汤

制作步骤

1、准备食材：新鲜嫩艾草一小把、雪梨1个、少许冰糖、枸杞适量。

2、艾草清洗干净，焯水10秒去除青涩味和火气，捞出沥干备用。

3、雪梨用盐搓洗表皮，洗净去核，切成均匀块状。

4、将雪梨块放入碗底，铺上艾草，放上少许冰糖。

5、冷水上锅，隔水蒸20分钟，出锅撒上枸杞即可食用。

养生作用

专属散寒润肺、温润不伤燥的吃法！普通梨性凉，体寒人群不敢多吃，搭配纯阳艾草蒸煮，刚好中和梨的寒性。

既能借助艾草的温热驱散胸腹残留寒气、温润脾胃，又能润肺生津、缓解夏至燥热。长期体寒、喉咙干痒、肺部有寒气的人常吃，体内寒气慢慢消散，浑身温润舒适。

二、艾草红枣糯米粥

制作步骤

1、准备食材：嫩艾草、糯米、红枣5颗、红糖少许。

2、糯米提前浸泡30分钟，更容易煮软烂；红枣去核洗净。

3、艾草洗净焯水，切碎备用，减少苦涩口感。

4、锅中加水烧开，下入糯米、红枣，小火熬煮25分钟至粥体粘稠。

5、加入艾草碎，继续煮5分钟，最后加少许红糖调味即可。

养生作用

驱寒暖腹、补气养血的绝佳早餐！糯米温补脾胃、滋养元气，红枣益气养血、调和气血，艾草温阳散寒、疏通经络。

主打驱散脾胃寒气、腹部虚寒，专门改善常年肚子冰凉、吃凉腹泻、气血不足、手脚冰凉。夏至坚持喝，脾胃阳气充足，陈年寒湿慢慢排出，肚子常年温热，气色越来越好。

三、艾草绿豆汤

制作步骤

1、准备食材：新鲜艾草、绿豆、适量冰糖、清水。

2、绿豆提前浸泡1小时，方便煮开花出沙。

3、艾草洗净焯水，去除杂质和青涩味备用。

4、锅中加水放入绿豆，小火煮25分钟至绿豆开花软烂。

5、放入艾草，继续小火煮8分钟，加冰糖融化即可关火。

养生作用

夏至专属寒热平衡养生方！很多人夏天喝绿豆汤只清火、越喝越寒，体寒人群越喝湿气越重。

搭配纯阳艾草，完美中和绿豆的寒凉，清火不伤脾胃、散寒不积燥热。既能清除夏至暑火、缓解闷热烦躁，又能温散体内老寒气，祛湿排毒，寒热同调，夏天喝它不上火、不体寒。

四、艾草薏仁茯苓汤

制作步骤

1、准备食材：嫩艾草、薏仁、茯苓、清水适量、少许冰糖。

2、薏仁提前干锅小火翻炒微黄，去除寒性。

3、茯苓、炒薏仁洗净，提前浸泡20分钟。

4、锅中加水，放入薏仁、茯苓，小火煮30分钟煮出药效。

5、加入焯水切碎的艾草，再煮10分钟，调味即可饮用。

养生作用

专攻驱寒祛湿、通络护关节！茯苓健脾祛湿，薏仁利水排浊，搭配艾草温经通络、驱散寒湿。

专门针对体内寒湿重导致的膝盖冰凉酸痛、身体困重乏力、晨起浮肿、关节发凉。夏至阳气最盛，喝这道汤，深层逼出筋骨、关节、体内的陈年寒湿，打通经络，膝盖温热不发凉，身体轻松无沉重感。