很多人平时不注意，等到身体出了毛病才去看医生。其实肝脏好不好，身体早就给出了提示。

今天，邀请到肖会泉主任，给大家分享：如果出现下面这4种情况，很可能是肝气不通、肝“堵”了

01、睡不好，半夜容易醒

有些人晚上翻来覆去睡不着，或者好不容易睡着了，凌晨一两点又醒了。

这个时间段正好是肝经当令的时候，肝气不顺，气血运行不畅，人就容易在这个时间点醒来。长期这样，白天精神差，脸色也不好。

02、两边肋骨隐隐作痛

肝经走行的路线经过两侧肋骨区域。如果总觉得腋下到腰这块地方闷闷的、胀胀的，甚至有点疼，这往往是肝气堵住了的表现。很多人生气后这种感觉会更明显。

03、早上起来口干口苦

肝胆关系密切，肝气堵了，胆汁的排泄也会受影响。胆汁是苦的，当这股浊气往上跑，嘴巴就会发苦，嗓子也干。

这种口苦一般早晨最明显，刷牙漱口后也不容易消失。

04、眼睛干涩、看东西模糊

肝脏藏血，血液充足才能滋养眼睛。肝血不够或者肝经不通，眼睛得不到足够营养，就会觉得干涩、疲劳，看东西也没那么清楚。有的人还会眼睛发红、刺痛，这也是肝火太旺的表现。

如果已经有明确的肝病，比如乙肝、脂肪肝，那一定要正规治疗。如果只是平时有点不舒服，想通过饮食来调理，下面这三样菜很合适。

1、第一种：豆芽

不管是黄豆芽还是绿豆芽，都有帮助疏通气机的作用。豆芽生长过程中有一种向上的力量，能帮着把堵住的肝气散开。

它还能清掉一些肝火，适合那些容易发脾气、嘴里发苦、脸上爱出油的人。不过肠胃偏寒、容易拉肚子的人，吃的时候最好加点姜丝一起炒。

2、第二种：菠菜

菠菜被称为养肝的好菜。它能够补充肝血，眼睛干涩、看东西模糊的人可以适当多吃。

菠菜还能帮助肠道蠕动，把身体里的垃圾排出去，减轻肝脏负担。需要注意的是，有肾结石的人不要一次吃太多，做之前最好焯一下水。

3、第三种：白萝卜

白萝卜有行气的作用，能帮着把堵住的气顺开。有些人总觉得喉咙里有东西咳不出来，或者有乳腺增生、甲状腺结节这类问题，都可以吃点白萝卜。

生的白萝卜散结效果好，煮熟了则偏于养胃。但胃溃疡严重或者正在拉肚子的人，尽量少吃生的。

肝脏是个沉默的器官，不舒服也不会大声喊疼。平时多留意身体的细微变化，饮食上注意调理，有空晒晒太阳、伸伸懒腰，都是不花钱的养肝方法。

最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗，如有肝脏不适问题，请及时就医检查。