人到七十三，算是老年一道小关口。很多老爷子一过七十，浑身毛病找上门，晨起浑身发沉、头昏乏力，稍微动一动就喘粗气。

同样都是七十三岁，有的老人精神抖擞，遛弯买菜样样利索，比同龄人看着年轻不少。其实不用去医院做复杂检查，早上起床这一小段时间，就能看出男人的真实身体素质。

年过73岁的叔叔们，早上起来如果有下面这5种表现，说明气血通畅、脏腑安稳，身体底子远超身边同龄人。

第一，睡醒头脑清爽，不头晕不昏沉

不少老年男性早上一睁眼，脑袋昏昏沉沉，发胀发闷，缓半小时才能起身，这大多和血压、气血不足、睡眠质量差有关系。

如果一觉睡到天亮，醒来思路清晰，没有眩晕、头重的不适感，起身不会眼前发黑，代表血管通畅，脑部供血充足。心脑血管是老年人养生重中之重，晨起头不晕，就少了一大半健康隐患，平时睡眠调养得十分到位。

第二，四肢有力，下床腿脚不僵硬酸痛

很多七十三岁老人，晨起双腿发僵、膝盖酸痛，扶着墙才能慢慢走动，活动许久才能缓解。

若是早上起床双腿轻快，没有麻木、沉重、刺痛感，不用揉搓半天就能正常走路，说明骨骼、关节养护得好，气血能顺畅流通到四肢。平时坚持散步、作息规律、少烟酒的老人，大多都有这个表现，腰腿硬朗，晚年生活才能自理省心。

第三，胃口顺畅，早起有饥饿感，愿意吃早饭

不少老爷子年纪大了脾胃虚弱，早上起来嘴里发苦、发腻，半点吃饭的心思都没有，常年空腹不吃早饭。

晨起肠胃清爽，有想吃东西的欲望，喝一碗粥、吃个鸡蛋都觉得香甜，代表脾胃运化功能完好。脾胃是后天之本，能正常进食吸收营养，身体才有充足气血支撑，免疫力也会比同龄人更强，不容易体虚感冒。

第四，晨起排尿顺畅，无淋漓、刺痛不适

对于老年男性来说，排尿状态最能反映泌尿和前列腺健康。很多七旬老人起夜频繁，早上小便断断续续，排不干净，还伴随酸胀难受。

如果早上排尿顺畅有力，没有尿频、尿不尽、小腹坠胀的情况，说明前列腺保养得当，肾气充足。肾气足的男人，精气神看着更饱满，不容易疲惫萎靡。

第五，情绪平和，醒来心气舒展不烦躁

很多老人睡眠浅，醒后容易心烦、焦虑、爱发脾气，一点小事就心里堵得慌，这和肝火旺盛、心神不宁有关。

若是睡醒心态平稳，心里舒坦，不会莫名烦闷压抑，代表肝气顺、心神安定。少生气、心气平和，少得三高、失眠这类老年常见病，心态好也是长寿最关键的一环。

很多老爷子总觉得，身体好不好要看体检单上的数据，却忽略了每天晨起最简单的身体信号。

七十三岁之后，身体机能逐年衰退，想要维持好状态，离不开早睡少烟酒、清淡饮食、每天适度走动，少操心儿女琐事，少生闷气。

如果这五条你全都占上，恭喜你，气血、骨骼、内脏都养护得不错，比多数同龄人更有福气；若是占不到几条，也不用焦虑，从日常作息慢慢调整，养护身体永远不晚。

人到老才明白，有钱不如有硬朗身子，老伴再好，也不如自己行动自如、无病无痛。养好身体，才能陪着老伴安稳度日，安享晚年清闲时光。

各位叔叔阿姨，家里年过73岁的老爷子晨起占了几条？你觉得老年人养身，运动和心态哪个更重要？欢迎评论区聊聊！