炎炎夏日，夜宵摊的小龙虾堪称 “顶流美食”，麻辣、蒜蓉、十三香各式口味鲜香诱人，是无数人夏夜聚餐、休闲解馋的首选。但每年小龙虾热销季，“吃虾吃出横纹肌溶解” 的相关新闻总会频频刷屏，让不少吃货又馋又怕：好好的小龙虾，怎么会吃出健康问题？到底怎么吃虾才安全？哪些身体信号是危险预警？

吃小龙虾为什么会“中招”？

1.小龙虾相关横纹肌溶解综合征（也称哈夫病）是进食煮熟的水产品后 24 小时内突发的不明原因横纹肌溶解，我国病例多与食用小龙虾相关。目前具体致病因子尚未明确。

2.典型信号：牢记核心 “三联征”

核心症状：肌肉酸痛、全身乏力、茶色 / 酱油色尿。

疼痛高发部位：肩颈、腰背、小腿等近端肌群，活动后症状明显加剧。

伴随表现：恶心、呕吐、发热、腹痛、头晕等全身或消化道症状。

3.风险提示：夏季高发，最易损伤肾脏

横纹肌溶解症是因人体的肌肉细胞溶解、破裂、坏死，细胞里面的肌红蛋白、肌酸激酶等成分跑到了细胞外面，进入外周血，引起的一组临床综合征。可引发急性肾损伤，严重时危及生命。

每年6-9月小龙虾消费季为发病高峰期，病例集中在长江中下游消费大省。

科学避坑——安全吃虾的5条核心准则

1.选对来源：优先正规渠道人工养殖虾，拒绝野生捕捞虾、街头流动摊点等不明来源的小龙虾，从源头降低风险。

2.清洗彻底：烹饪前将小龙虾置于清水中反复换洗、静养，直到水体保持清澈，并用刷子仔细刷洗，减少杂质与残留。

3.充分煮熟：水煮保证 10 分钟以上，不生吃、不吃半生不熟的小龙虾，高温可最大程度规避致病风险。

4.避开风险：不吃虾头、不吃死虾、不吃隔夜虾。

5.适量食用，特殊人群慎食：小龙虾属于高蛋白、高嘌呤食物，痛风患者慎食，尽量避免搭配啤酒。过敏体质、肾功能不佳、哮喘等人群不建议食用。

应急处置——出现这些信号，立刻就医别拖延

横纹肌溶解综合征的危害可轻可重。如有不适，请及时就医。

1.高危观察窗：食用小龙虾后24 小时内是关键观察期，需重点留意身体状态变化。

2.必须就医的预警信号：肌肉持续酸痛、全身无力，休息后完全无缓解；尿液颜色明显加深，呈现浓茶色、酱油色、红棕色；伴随恶心呕吐、发热、胸闷、头晕、四肢酸软等不适。

3.错误做法要避开：不要硬扛拖延、不当回事，切勿自行吃止痛药掩盖症状；不要盲目大量灌水 “冲尿”，容易加重肾脏代谢负担；就医时主动告知医生吃小龙虾的时间、数量，帮助快速确诊治疗。

小龙虾本身是干净、美味的优质水产，大家无需因个别病例而过度恐慌、因噎废食。只要把控好正规购买、彻底清洗、完全煮熟、适量食用这几个原则，同时记住身体异常及时就医，就能安心、放心享用夏日虾味盛宴！

湖南医药学院 廖莎 湖南省疾控中心食品儿少所 吴诗蓝

责编：许建