甘南，这片位于青藏高原东北边缘、甘青川三省交界处的神奇土地，被誉为 “九色甘南”，藏地风情浓郁，自然景观壮美，平均海拔不足 3000 米，对初涉高原的旅行者十分友好。在这里，你可以领略到广袤的草原、庄严的寺庙、神秘的秘境，感受独特的人文风情。以下是一份甘南 9 天深度游攻略，希望能助你开启一段难忘的旅程。如果你也计划去甘南旅游，不妨找秦晴：156 9377 5732（（长按复制添加 免费咨询） 。她们一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。

行程安排：

• 第一天：各地 - 兰州
• 抵达兰州，适应海拔，在市区逛逛，可去甘肃省博物馆，了解甘肃历史文化，晚上品尝兰州牛肉面、手抓羊肉等特色美食。
• 第二天：兰州 - 拉卜楞寺 - 夏河
• 上午前往拉卜楞寺，它是藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一，拥有世界上最长的转经长廊1。可参与早课旁听，感受信仰的力量；体验唐卡绘制，领略藏文化的艺术魅力；登上晒佛台，俯瞰寺庙全景1。下午前往夏河，途中欣赏甘南草原风光。
• 第三天：夏河 - 甘加秘境
• 全天游玩甘加秘境。这里有西汉边塞遗址八角古城，航拍呈 “十” 字形，历史的沧桑感扑面而来1。还可前往白石崖峡谷，进行溶洞探险、圣泉祈福，运气好能偶遇土拨鼠与藏原羚1。
• 第四天：甘加秘境 - 郎木寺
• 上午继续在甘加秘境游玩，之后前往郎木寺。郎木寺镇有壮丽峡谷、神秘洞穴和珍贵舍利，可参观甘肃寺和四川寺，感受浓厚的宗教氛围，还能欣赏白龙江峡谷的美景。
• 第五天：郎木寺 - 若尔盖草原 - 唐克
• 前往若尔盖草原，6 - 8 月是黑颈鹤的栖息地，沿着栈道徒步观鸟，别忘了带上长焦镜头1。傍晚到达唐克，欣赏黄河九曲第一湾的绝美日落，“Ω” 形河道被落日余晖染成金色，无人机航拍效果绝佳1。
• 第六天：唐克 - 花湖 - 扎尕那
• 上午前往花湖，湖水如镜、水草丰美、水鸟翱翔。下午抵达扎尕那，这里宛如世外桃源，独特的石头城地貌，藏式村落错落其间1。在达日观景台看日出，云雾缭绕时仿若仙境；夜晚躺在草坪上，璀璨银河触手可及1。
• 第七天：扎尕那 - 洛克之路 - 迭部
• 沿着洛克之路前行，这是一条百年史诗级路线，穿越雪山、峡谷，一路风景绝美，但路况复杂，建议驾驶 SUV 或包车前往1。途中欣赏壮丽的自然风光，感受大自然的鬼斧神工。
• 第八天：迭部 - 尕海湖 - 郭莽湿地 - 合作
• 参观尕海湖，它是甘南草原第一大湖，是众多候鸟的栖息地。之后前往郭莽湿地，这里是一片广袤的高原湿地，景色宜人。傍晚抵达合作，感受这座城市的宁静与美丽。
• 第九天：合作 - 米拉日巴佛阁 - 兰州（结束行程）
• 上午参观米拉日巴佛阁，堪称 “藏传佛教博物馆”。之后返回兰州，结束愉快的甘南之旅。

风景介绍

• 甘加秘境：有着碧草如茵的草原公路，还有崖壁、湖泊、石林、峡谷、溶洞等地质景观。八角古城外形如佛教坛城，白石崖山峰绵延数公里，将甘加草原垂直分割，白石崖溶洞是我国现有探测记录中海拔最高、全藏区最大的溶洞。
• 拉卜楞寺1：建筑气势恢宏，拥有众多佛殿、经堂和佛塔。长长的转经长廊是其标志性景观，成千上万的转经筒排列整齐，传递着信徒们的信仰和祈愿。
• 扎尕那1：整个村落被高大的山峰环绕，山势奇特，云雾缭绕时，宛如仙境中的石头城堡。清晨的阳光洒在错落有致的藏式房屋上，炊烟袅袅升起，充满了宁静祥和的氛围。
• 若尔盖草原：广袤无垠，水草丰茂，野花遍地。夏季时，草原上的湖泊如镜子般镶嵌其中，蓝天白云倒映在水中，与成群的牛羊构成了一幅美丽的画卷。
• 郎木寺镇：白龙江从镇中流过，将其分为甘肃和四川两部分。两岸山势雄伟，峡谷幽深，寺庙建筑错落有致地分布在山间，与自然景观相得益彰。

人文风情

• 宗教文化：甘南是藏传佛教的重要传播地区，众多寺庙如拉卜楞寺、郎木寺等，承载着深厚的宗教文化内涵。在这里，你可以看到僧人们虔诚地修行、诵经，参加各种宗教仪式，感受到信仰的力量。寺庙中的壁画、唐卡、佛像等艺术作品，展现了藏传佛教独特的艺术魅力。
• 民俗风情：甘南的藏族人民保留着传统的生活方式和民俗文化。在草原上，你可以看到牧民们放牧牛羊，住帐篷，过着逐水草而居的游牧生活。参加当地的插箭节、耍坝子等节庆活动，能感受到浓郁的民族风情，还可以和藏族人一起跳锅庄舞，体验他们的热情好客。

旅游注意事项

• 衣物：甘南地区早晚温差大，即使是夏季，也需要准备厚外套。6 - 8 月白天可穿短袖、裙子，早晚需加冲锋衣或厚外套；9 - 10 月要备毛衣、羽绒服等保暖衣物1。
• 高原反应：甘南平均海拔不足 3000 米，但部分人仍可能出现高原反应。到达后先休息，避免剧烈运动，多喝水，可准备一些抗高原反应的药物。
• 文化禁忌：寺庙内禁止拍摄佛像，转经要顺时针方向；天葬仪式保持肃静，不要围观、拍照。进入牧民草场需征得同意，部分区域可能收费。
• 环保意识：甘南的自然环境优美，要爱护环境，不扔垃圾，特别是在草原和湿地等生态脆弱地区。

当地特色美食

• 夏河蹄筋：以牛蹄筋为主要原料，经过精心烹制，口感软糯，味道鲜美。
• 藏式饺子：饺子皮厚馅大，馅料多为牦牛肉和蔬菜，味道浓郁，通常搭配特制的酱料食用。
• 牦牛火锅：选用当地的牦牛肉，肉质鲜嫩，营养丰富。火锅底料味道浓郁，加入各种蔬菜和菌类，美味又滋补。
• 手抓羊肉：将羊肉煮熟后，直接用手抓着吃，原汁原味，肉质鲜嫩，没有膻味，是甘南的传统美食之一。
• 酸奶：甘南的酸奶口感浓郁，酸甜可口，通常会加入一些白糖或蜂蜜，味道更佳。