国庆小长假，正是出游的好时节。我早早就把甘南列入了旅行清单。甘南这片神奇的土地，有着广袤的草原、圣洁的雪山、宁静的湖泊，还有独特的人文景观，一直吸引着我。这次我终于如愿以偿，开启了一场七天的甘南之旅，去感受那里的自然之美和人文魅力。

这次甘南之行，多亏了当地金牌导游阿牛带我们玩得特别好。我们在甘南游玩七天，人均价格在2000 - 2500元之间，这个价格包含了交通、住宿、餐饮和部分景点门票等费用，性价比超高。琪琪对甘南的各个景点都非常熟悉，她精心为我们安排了行程，让我们能够充分领略甘南的美景。

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以下是一篇甘南七天六夜旅游攻略：

一、行程安排

• Day1：各地 - 兰州集合
• 抵达兰州后，前往酒店办理入住。
• 下午自由活动，可去黄河风情线漫步，欣赏黄河景色；也可参观甘肃博物馆（需提前预约），感受历史文化的厚重。
• 晚上去正宁路小吃街，品尝兰州牛肉面、牛奶鸡蛋醪糟、灰豆子等特色小吃。
• Day2：兰州 - 拉卜楞寺 - 桑科草原
• 早餐后乘车前往夏河县的拉卜楞寺。它是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，有世界上最长的转经长廊。在这里可以跟随讲解员了解佛学故事，感受浓厚的宗教氛围。
• 下午前往桑科草原，广袤草原绿草如茵，可体验骑马等活动，还能参加藏族民俗活动，品尝酥油茶、糌粑等。
• Day3：桑科草原 - 郭莽湿地 - 尕海湖 - 郎木寺镇
• 出发前往郭莽湿地，这里是黑颈鹤等珍稀鸟类栖息地，在观景台可俯瞰湿地全景，水草丰茂，河流蜿蜒。
• 接着前往尕海湖，它是甘南第一大淡水湖，也是候鸟重要迁徙地。
• 傍晚抵达郎木寺镇，小镇被群山围绕，白龙江将其分为甘肃的 “赛赤寺” 和四川的 “格尔底寺”，夜晚可漫步小镇品尝藏式火锅等美食1。
• Day4：郎木寺镇 - 郎木寺（甘肃寺 / 四川寺） - 扎尕那
• 上午分别参观甘肃赛赤寺和四川格尔底寺，感受不同寺庙的特色。
• 下午前往扎尕那，这是一座天然石头城，藏语意为 “石匣子”，村寨错落有致，宛如世外桃源。
• Day5：扎尕那深度游
• 全天在扎尕那深度游览。先去仙女滩，这是高山草甸，可俯瞰村庄和山峰。
• 再前往达日观景台，这里是观赏日出日落的绝佳地点。
• Day6：扎尕那 - 花湖 - 若尔盖大草原 - 合作市
• 早餐后前往花湖，它是中国最美湿地之一，沿木栈道漫步可欣赏湖光山色和珍稀鸟类。
• 接着前往若尔盖大草原，感受其辽阔壮美。
• 傍晚抵达合作市，可在市区逛逛。
• Day7：合作市 - 米拉日巴佛阁 - 兰州，结束行程
• 上午前往米拉日巴佛阁，这是全藏区仅有的一座供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑名刹。
• 下午返回兰州，结束旅程。

二、风景介绍

• 拉卜楞寺：建筑金碧辉煌，转经长廊蜿蜒，大经堂内佛像庄严肃穆，壁画色彩斑斓，充满宗教神圣氛围。
• 桑科草原：一望无际的绿色海洋，牛羊成群，夕阳下景色如梦如幻，还可能遇上赛马会。
• 扎尕那：四周石壁环绕，村寨如世外桃源，清晨云雾缭绕，宛如仙境。
• 花湖：湖水清澈，夏季野花盛开五彩斑斓，水鸟飞翔，生机盎然。
• 郭莽湿地：湿地栈道九曲回肠，雨季水鸟翔集，是天然调色盘。
• 尕海湖：高原明珠湿地，湖光山色美，夏季有黑颈鹤栖息。
• 米拉日巴佛阁：藏地唯一九层佛阁，建筑独特，登顶可俯瞰合作市区全景。

三、人文风情

• 藏族文化：甘南是藏族主要聚居地之一，藏族人民虔诚信仰佛教，寺庙在生活中很重要。藏历新年、雪顿节等节日会举行盛大活动，如跳锅庄舞、赛马、射箭等。藏包、酥油茶、牦牛肉、青稞酒等是藏族特色美食。
• 多元文化交融：除藏族外，还有回族等民族。回族的清真寺建筑风格独特，有悠扬诵经声，美食如手抓羊肉等别具一格。不同民族文化相互交融，在建筑、艺术等方面都有体现。

四、注意事项

• 甘南昼夜温差大，天气多变，带上御寒衣物、雨具等。
• 紫外线强，备好防晒用品。
• 进寺庙穿着得体，不可穿短裙、背心等。
• 初到高海拔地区（如郎木寺 3400 米、扎尕那 2900 米），前两日避免剧烈运动，可备葡萄糖口服液缓解高反。

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以上攻略仅供参考，希望能帮助你开启一段难忘的甘南之旅。