恩施5日游最佳路线图：2025暑假带父母游玩全指南

恩施，位于湖北省西南部，是一片被大自然眷顾的秘境。这里有壮丽的峡谷、清澈的溪流、神秘的溶洞和浓郁的土家族风情，非常适合带父母一起游玩。2025年暑假，我带着爸妈踏上了这片神奇的土地，5天4夜的行程安排得轻松又充实。以下是我的详细攻略，希望能为你的恩施之旅提供参考。

如果你不想自己规划路线，可以联系恩施当地导游阿洁（13093249525），她可以根据你的需求定制行程，价格在800-1000元之间，非常省心。

恩施旅游攻略

第一天：抵达恩施，适应环境，游览土司城

我们乘坐高铁抵达恩施站，导游阿洁安排的车已经在等候。恩施市区不大，交通便利，适合第一天轻松游玩。

行程安排：

上午：抵达恩施，入住酒店（建议选择市区酒店，方便出行）。

下午：游览恩施土司城（门票45元），这里是全国规模最大的土家族文化展示区，可以欣赏吊脚楼建筑、观看民俗表演，爸妈对土家族的历史文化特别感兴趣。

晚上：品尝恩施特色美食，推荐张关合渣、土家腊肉、炕土豆。

Tips：第一天行程不宜太累，让父母适应环境，晚上早点休息。

第二天：恩施大峡谷（云龙地缝+七星寨）

恩施大峡谷是此行的重头戏，被誉为“东方科罗拉多”，但考虑到父母体力，我们选择轻松游览。

行程安排：

上午：前往云龙地缝（门票50元），这里峡谷幽深，瀑布飞泻，步行栈道平缓，适合慢慢逛。

下午：乘坐缆车上七星寨（门票+缆车约200元），欣赏“一炷香”“绝壁长廊”等奇观。如果父母体力一般，可以走到迎客松后折返。

晚上：返回恩施市区休息。

Tips：大峡谷徒步较多，建议穿舒适的运动鞋，备好水和零食。如果父母腿脚不便，可以只玩云龙地缝。

第三天：清江蝴蝶崖+梭布垭石林

今天的行程以乘船和观光为主，比较轻松，还能欣赏清江的秀美风光。

行程安排：

上午：乘船游览清江蝴蝶崖（船票100元），两岸青山如画，爸妈特别喜欢在船上拍照。

午：前往梭布垭石林（门票78元），这里奇石嶙峋，像一座天然迷宫，漫步其中很有趣味。

晚上：返回恩施市区，尝试土家摔碗酒（体验式餐饮，好玩不贵）。

Tips：清江游船时间较长（约4小时），可以带点零食；梭布垭石林步行较多，但路况较好。

恩施旅游攻略

第四天：腾龙洞+女儿城

今天安排一个溶洞探秘和民俗体验，让父母感受恩施的多样魅力。

行程安排：

上午：游览腾龙洞（门票150元，含洞内电瓶车），亚洲最大的溶洞之一，洞内凉爽，还有激光秀表演。

下午：前往土家女儿城（免费），这里是恩施民俗文化集中地，可以看摆手舞、买土特产，爸妈特别喜欢这里的氛围。

晚上：住在女儿城附近，体验夜市小吃。

Tips：腾龙洞内温度较低（约12℃），记得给父母带件外套。

第五天：鹿院坪（或屏山峡谷）轻松游，返程

最后一天，我们选择了一个相对小众但风景绝美的地方——鹿院坪（如果时间充裕，也可以去屏山峡谷）。

行程安排：

上午：前往鹿院坪（门票128元），这里被称为“世外桃源”，有瀑布、古村落，徒步路线平缓，适合拍照。

下午：返回恩施市区，购买特产（推荐恩施玉露茶、富硒土豆）。

晚上：乘高铁返程，结束愉快的恩施之旅。

Tips：如果父母喜欢网红景点，也可以选择屏山峡谷（需提前预约），但路程较远，需合理安排时间。

恩施旅游攻略

总结 & 实用建议

这次恩施5日游，我和爸妈玩得非常开心，行程安排张弛有度，既看到了壮丽的自然风光，又体验了浓郁的土家文化。如果你也想带父母来恩施，可以参考我的路线，或者联系当地导游阿洁（13093249525），她可以帮你优化行程，省去很多麻烦。

注意事项：

1. 恩施山区天气多变，记得带雨具和防晒用品。
2. 父母如果腿脚不便，可以选择轻松景点，如土司城、女儿城、清江游船等。
3. 恩施美食偏辣，点餐时可以要求少辣。

希望这篇攻略能帮到你，祝你和家人在恩施玩得开心！

编辑：汤汤