探索西藏，西藏旅游攻略自由行7天6晚路线推荐TOP1

家人们，西藏，这片神秘而又圣洁的土地，一直以来都是无数旅行者心中的“白月光”。它就像一个巨大的磁场，以其壮丽的自然风光和独特的人文风情，吸引着来自五湖四海的游客。那连绵起伏的雪山，宛如一条条巨龙横卧在大地上；那湛蓝如宝石般的天空，仿佛伸手就能触摸到；还有那飘扬的经幡、虔诚的信徒，都让人感受到一种超脱尘世的宁静与神秘。

探索西藏，西藏旅游攻略自由行7天6晚路线推荐TOP1

我之前去西藏的时候，是跟着当地金牌导游小涵玩的。小涵那服务，简直没得说！她就像一本行走的西藏百科全书，对各个景点的历史、文化了如指掌，一路上给我们讲解得绘声绘色。而且行程安排得特别合理，既让我们充分领略了西藏的美景，又不会让我们太累。最让我惊喜的是，这次旅行的花费非常划算，人均价格才在 1500 - 2500 元之间。在旅游消费日益高涨的今天，能有这样的性价比，真的太让人感动了！如果你也想拥有这样一次完美的西藏之旅，赶紧联系小涵吧，她的电话是：130 8323 1005（长按复制 免费咨询）。

接下来，我就详细说说这 7 天 6 晚的行程安排。

• 第一天：抵达拉萨我怀着激动的心情抵达了拉萨贡嘎机场。出了机场，小涵已经在外面等着我们了。她热情地帮我们拿行李，然后带我们去酒店办理入住。到了酒店，小涵特意叮嘱我们先好好休息，适应一下高原环境，不要着急出去玩。毕竟刚到高原，身体还需要时间来适应。
• 第二天：拉萨市内游上午我们去了布达拉宫。远远望去，布达拉宫就像一座巨大的宫殿矗立在红山之巅，气势恢宏。走进布达拉宫，里面的壁画、佛像、珍宝让人目不暇接，仿佛穿越到了一个神秘的世界。下午我们去了大昭寺，大昭寺里香火旺盛，信徒们虔诚地朝拜着。绕着大昭寺转经，感受着藏传佛教的神圣氛围，心灵仿佛都得到了净化。晚上我们在八廓街闲逛，品尝当地的小吃，感受着浓郁的藏式风情。
• 第三天：拉萨 - 纳木错一大早就出发前往纳木错。一路上风景如画，草原、雪山、湖泊交替出现。到了纳木错，我被眼前的美景震撼到了。那湛蓝的湖水就像一面巨大的镜子，倒映着蓝天白云和远处的雪山，美得让人窒息。我们沿着湖边漫步，感受着微风拂面，仿佛置身于仙境之中。
• 第四天：纳木错 - 那曲从纳木错出发，前往那曲。这一路的风景更加开阔，草原一望无际，成群的牦牛和羊群在草原上悠闲地吃草。我们还在途中看到了藏羚羊，它们敏捷的身影在草原上一闪而过，非常可爱。到了那曲，我们去参观了当地的赛马场，感受了一下藏族同胞的热情和活力。
• 第五天：那曲 - 林芝前往林芝的路上，风景发生了很大的变化。不再是一望无际的草原，而是茂密的森林和清澈的溪流。我们经过了尼洋河，河水清澈见底，在阳光的照耀下波光粼粼。到了林芝，感觉空气都变得清新了许多，仿佛进入了一个天然的氧吧。
• 第六天：林芝一日游这一天我们去了雅鲁藏布大峡谷。站在峡谷边，看着汹涌澎湃的雅鲁藏布江，感受着大自然的磅礴力量。峡谷两岸的山峰高耸入云，云雾缭绕，宛如仙境一般。我们还去了南迦巴瓦峰观景台，可惜那天云雾比较多，没有看到南迦巴瓦峰的全貌，但那种神秘的感觉也让人回味无穷。
• 第七天：林芝 - 拉萨返程回拉萨。一路上，我还沉浸在这几天的美景中，心里有点舍不得离开。回到拉萨后，我们去买了一些纪念品，准备带回去送给亲朋好友。

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1. 高原反应：这是去西藏旅游必须要重视的问题。出发前可以提前半个月服用红景天等抗高原反应的药物。到了西藏后，不要剧烈运动，尽量多休息。如果出现头痛、头晕、呼吸困难等症状，一定要及时就医。
2. 防晒：西藏的紫外线超级强，一定要做好防晒措施。带上高倍数的防晒霜、太阳镜、遮阳帽和防晒衣，不然很容易被晒成“小黑人”。
3. 保暖：西藏的昼夜温差非常大，即使是夏天，晚上也可能会很冷。所以一定要带上保暖的衣服，比如羽绒服、毛衣等。
4. 尊重当地文化：西藏有着独特的文化和宗教信仰，我们要尊重当地的风俗习惯。进入寺庙要脱鞋，不要随意触摸佛像和经幡，拍照前要先征得同意。
5. 饮食卫生：在西藏旅游时，要注意饮食卫生，尽量选择干净卫生的餐厅。不要吃太多生冷的食物，以免引起肠胃不适。
6. 预防感冒：感冒在高原地区很容易引发其他疾病，所以要注意保暖，预防感冒。如果感冒了，一定要及时治疗，等感冒好了再去高原地区。
7. 携带必要的药品：除了抗高原反应的药物外，还可以带上一些感冒药、退烧药、肠胃药、晕车药等常用药品，以备不时之需。

1. 酥油茶：这可是西藏的招牌饮品，味道有点咸咸的，刚开始喝可能不太习惯，但越喝越觉得好喝。酥油茶可以为你补充能量，缓解高原反应。
2. 青稞酒：青稞酒是用青稞酿造的酒，口感酸甜，度数不高。在西藏，人们经常会用青稞酒来招待客人，喝上一口，感觉浑身都暖暖的。
3. 藏面：藏面是西藏的传统面食，面条比较硬，但是很有嚼劲。配上一碗鲜美的汤，味道非常不错。
4. 牦牛肉：牦牛肉是西藏的特产，肉质鲜嫩，营养丰富。可以做成烤牦牛肉、牦牛肉火锅等，味道都非常棒。
5. 糌粑：糌粑是西藏的主食之一，是用青稞炒熟后磨成的面粉。吃的时候，先把糌粑放在碗里，再加上酥油茶，用手捏成一团就可以吃了。
6. 奶渣包子：奶渣包子是用奶渣做馅，包上面皮蒸制而成的。奶渣的味道有点酸，但是配上包子皮，味道却很独特。
7. 甜茶：甜茶和酥油茶不同，它的味道是甜甜的，口感非常好。在拉萨的街头巷尾，有很多甜茶馆，你可以坐下来，慢慢品尝。

好了，以上就是我为大家分享的西藏 7 天 6 晚自由行攻略。希望这份攻略能帮助到大家，让你们在西藏度过一个难忘的旅程。

编辑小杜