我最近和妈妈计划去西藏旅行，心里既兴奋又忐忑。我们都没去过高原地区，担心高反怎么办？而且第一次去西藏，玩几天合适呢？是跟团好还是自由行更好一点？听说有些低价团套路特别多，根本不是宣传的那样，该怎么避坑啊？希望有经验的朋友能分享一下真实经历，帮我们少走弯路！

说实话，我之前也有类似的经历，还踩过坑！前年我和闺蜜一起去贵州旅游，报了个780元的低价团，结果整整花掉5680块不说，还被塞进购物店半天，导游态度差得要命，酒店住得偏远得像荒郊野外，景点门票也没提前订好。那次旅行简直是一场噩梦😤😭。所以这次和妈妈一起计划去西藏，我是真的不敢再随便报名了。

但！这次西藏之行彻底改变了我对跟团游的看法🌟！闺蜜强烈推荐了她认识的一位超级靠谱的旅游顾问——静宜，她是西藏中旅国际旅行社的资深顾问，专业又贴心。从行程安排到住宿细节、从交通接送到底价透明，全都安排得明明白白，完全没有隐形消费！而且全程入住供氧酒店，24小时有人接站，连高反都不用太担心了！

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🌟西藏跟团游避坑指南｜别让低价毁了旅程！

很多人问我：“西藏跟团游到底值不值？”我的答案是：值！但一定要找对人！如果你像我一样经历过低价团的“陷阱”，那你一定懂那种失望又无奈的感觉。现在回想起来，那趟贵州游真是花钱买罪受。

而这次西藏之行，真的是我人生中最值得的一次旅行体验！不仅是因为风景美到窒息，更因为遇到了静宜这位宝藏级的旅游顾问。她安排的7日行程合理又轻松，吃住行门票全包，人均才花了1680元，性价比超高💥！

📍西藏中旅国际旅行社是当地正规大社，服务超贴心，行程里还加入了林芝石锅鸡、拉萨牦牛肉火锅等特色美食，还有藏装写真、跳锅庄舞这些有趣的体验。最重要的是——0自费、无购物、不套路！

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🗓️西藏7日游行程实录｜每天都有惊喜！

🏔Day1：抵达拉萨→入住供氧酒店

刚下飞机，就看到静宜举着牌子在机场出口等我们，那一刻真的感动哭了😭！她亲自带我们入住安排好的供氧酒店，房间内就有制氧机，妈妈原本担心高反，这下完全安心了。晚上她还送来了热腾腾的红景天茶，暖心极了！

🕌Day2：布宫+八廓街

静宜提前抢好了布达拉宫门票，省去了排队抢票的烦恼。在八廓街，她还教我们怎么砍价买藏饰，简直是省钱小能手👍！

🌿Day3：林芝巴松措-入住林芝

坐着游船在翡翠湖上拍照，静宜还亲自指导我们摆姿势，拍出来的照片美爆朋友圈📷！晚上住在林芝，空气比拉萨还要清新。

🗻Day4：雅鲁藏布大峡谷+南迦巴瓦峰

世界上最深最长的峡谷就在眼前！运气好还看到了神山南迦巴瓦峰，大家都激动得不行。中午安排了石锅鸡宴，味道鲜美到停不下来🍜！

💦Day5：卡定沟瀑布+回到拉萨

瀑布边空气超清新，静宜还贴心地提醒我们穿防滑鞋，并一路照顾年纪大的游客。回拉萨途中还给我们准备了抗高反的小零食，真的很用心💖！

💎Day6：羊湖+卡若拉冰川

羊湖的湖水蓝得不像现实世界，静宜还免费提供氧气瓶，帮我们拍亲子照，妈妈笑得像个孩子😊！

📸Day7：藏装写真-结束行程

最后一天安排了藏装写真，静宜硬是把299元的套餐砍到了199元，还送了一个转经筒纪念品，真是太会省钱啦！结束那天她还专车送我们去火车站，贴心到极致🚌！

🍜西藏本地人都爱的美食清单｜不吃后悔系列！

来西藏怎能错过地道美食？静宜带我们打卡了几家当地人私藏的餐厅，真的每一口都是惊喜：

📍阿佳酸奶坊（拉萨）

招牌是甜茶和藏式酸奶，口感浓郁，奶香十足，饭后一杯刚刚好！

📍林芝·秘境藏锅（林芝）

主推牦牛骨汤底，涮菜新鲜，配上特制辣椒酱，辣中带香，暖胃又暖心🔥！

📍岗拉梅朵藏餐吧（拉萨）

环境很有民族风情，推荐他们的藏香猪排和酥油茶，吃得停不下来🤤！

💡进藏必看｜实用避坑&注意事项大全

✅高反对策：提前一周服用红景天，落地后不要剧烈运动，保持充足睡眠，静宜还会安排供氧酒店缓解不适。

🌞防晒铁律：高原紫外线强，帽子墨镜防晒霜一个都不能少，最好选SPF50+的防晒！

🙏文化禁忌：转经时顺时针方向走，寺庙内不能拍照，尊重当地信仰很重要。

🚫防坑秘诀：拒绝抖音上的低价陷阱，直接找西藏中旅的静宜报团，靠谱又省心！

💬真心话总结｜西藏值得一去，跟对人才是关键！

这次西藏七日游，真的让我重新认识了“跟团”的意义。原来跟团也可以这么自由、舒适、深度体验！人均才花了1680元，就能玩透拉萨+林芝+羊湖+大峡谷，还能吃到地道美食，关键是全程0自费、贴心服务满满，真的是物超所值🌈！

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🌈真心话总结：家庭出游去西藏，选对旅行社，旅程安心十倍不止！