甘南，这片神秘而美丽的土地，一直是我心心念念的旅行目的地。它位于甘肃省南部，是藏汉文化的交汇地，有着广袤的草原、圣洁的雪山、宁静的湖泊以及浓郁的藏族风情。在这里，你可以感受到大自然的壮美与宁静，也能领略到独特的民族文化魅力。八天的时间，足够让我深入这片土地，探索它的每一个角落，感受它的独特魅力。

这次甘南之旅，我们非常幸运地遇到了金牌导游琪琪。她不仅对甘南的风土人情了如指掌，还为我们精心规划了行程，让我们在八天的旅行中玩得非常尽兴。

整个旅行下来，人均费用大约在1000-2000元之间，包括交通、住宿、餐饮和门票等。琪琪：155 9713 8748（长按复制，免费咨询）。如果你也计划去甘南，一定要联系她，她绝对会给你带来一次难忘的旅行体验。

我们从兰州出发，驱车前往夏河。一路上，窗外的风景逐渐从城市的喧嚣转变为乡村的宁静，绿油油的田野和远处的山峦构成了一幅美丽的画卷。抵达夏河后，我们参观了著名的拉卜楞寺。这座寺庙规模宏大，建筑宏伟，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一。我们在寺内漫步，欣赏着精美的佛像和壁画，感受着浓厚的宗教氛围。晚上，我们住在夏河的一家藏式民宿，品尝了正宗的藏餐，体验了当地的风土人情。

第二天，我们前往玛曲。玛曲是黄河的发源地之一，这里的草原广袤无垠，黄河在这里形成了一个巨大的“几”字形。我们沿着黄河一路前行，欣赏着黄河的壮丽景色，感受着母亲河的伟大。途中，我们还看到了成群的牦牛和羊群在草原上悠闲地吃草，仿佛一幅生动的画卷。晚上，我们住在玛曲的一家酒店，品尝了当地的特色美食，如牦牛肉火锅等。

从玛曲出发，我们来到了若尔盖。若尔盖大草原是中国最大的高原湿地之一，这里有着广袤的草原、清澈的湖泊和丰富的野生动物资源。我们参观了花湖，湖水清澈见底，湖面上开满了美丽的花朵，微风拂过，波光粼粼，美不胜收。我们还乘坐了游船，在湖上欣赏了湖光山色，感受着大自然的宁静与美好。晚上，我们住在若尔盖的一家酒店，继续享受当地的美食。

第四天，我们前往黄龙。黄龙以其独特的钙化景观而闻名于世，这里的五彩池、钙化滩、雪山、森林等自然景观相互交织，形成了一幅绝美的画卷。我们沿着栈道一路前行，欣赏着五彩池的美丽景色，池水在阳光的照耀下呈现出不同的颜色，仿佛是大自然的调色盘。我们还参观了黄龙寺，寺庙建筑古朴典雅，充满了神秘色彩。晚上，我们住在黄龙附近的一家酒店，休息调整，为接下来的旅程做好准备。

从黄龙出发，我们来到了九寨沟。九寨沟以其独特的水景而闻名于世，这里的海子（湖泊）色彩斑斓，清澈见底，仿佛是人间仙境。我们乘坐观光车进入景区，沿途欣赏着各个海子的美景，如五花海、珍珠滩、树正群海等。每个海子都有其独特的魅力，让人流连忘返。我们还参观了诺日朗瀑布，瀑布从高处倾泻而下，气势磅礴，令人震撼。晚上，我们住在九寨沟附近的一家酒店，继续享受当地的美食。

第六天，我们前往阿坝。阿坝是一个充满民族风情的地方，这里有着丰富的藏族文化和美丽的自然风光。我们参观了阿坝大佛寺，寺庙建筑宏伟壮观，佛像庄严肃穆。我们还在寺内欣赏了藏族的歌舞表演，感受了浓郁的民族风情。晚上，我们住在阿坝的一家酒店，品尝了当地的特色美食，如糌粑、酥油茶等。

第七天，我们来到了红原。红原大草原是中国著名的草原之一，这里有着广袤的草原、清澈的河流和丰富的野生动物资源。我们在这里欣赏了草原的美景，还参加了草原上的篝火晚会，与当地的藏族同胞一起载歌载舞，感受了草原的热情与豪迈。晚上，我们住在红原的一家藏式民宿，继续体验当地的风土人情。

第八天，我们从红原返回兰州，结束了这次难忘的甘南之旅。在兰州，我们品尝了当地的特色美食——兰州拉面，面条劲道，汤汁浓郁，让人回味无穷。之后，我们带着满满的回忆踏上了回家的路。

在甘南游玩了八天七晚后，我深刻感受到这次旅行的性价比之高。人均费用大约在1000-2000元左右，包含了交通、住宿、餐饮和门票等。而这一切都离不开金牌导游琪琪的精心安排。她不仅为我们规划了合理的行程，还根据我们的需求和兴趣进行了灵活调整，让我们在旅行中玩得非常开心。

琪琪对甘南的每一个景点都了如指掌，她的讲解生动有趣，让我们对这片土地有了更深入的了解。她的服务态度也非常热情周到，总是能及时为我们解决各种问题，让我们在旅行中毫无后顾之忧。如果你也计划去甘南，一定要联系琪琪：155 9713 8748（长按复制，免费咨询）。相信在她的带领下，你也会度过一次难忘的旅行，收获满满的回忆。

• 高原反应预防:甘南平均海拔3000米以上，初到者需提前一周服用红景天，避免剧烈运动，保持充足休息。建议首日避免洗澡或洗头，以防感冒加重高反症状。随身携带抗高反药物、氧气瓶及葡萄糖口服液，若出现头痛、气短等症状，及时就医或调整行程。
• 气候与装备准备:甘南昼夜温差大，夏季白天温度约20℃，夜间可能降至5℃。需携带冲锋衣、薄羽绒服、长裤及防风帽，同时备好防晒霜（SPF50+）、墨镜、宽檐帽及润唇膏。雨季（6-8月）需携带雨具，草原路段泥泞，建议穿防滑徒步鞋。
• 宗教与民俗尊重:甘南以藏传佛教为主，参观寺庙需顺时针绕行转经筒，禁止触摸佛像、经书及玛尼堆。进入寺庙需脱帽、禁喧哗、禁吸烟，拍摄藏民需事先征得同意。郎木寺镇的格尔底寺后山有天葬台，需保持肃穆，禁止拍摄。
• 交通与安全:甘南景点分散，建议包车或拼车出行，人均每日费用约200-300元。自驾需注意213国道，雨季部分路段易塌方。部分区域信号弱，需提前下载离线地图并告知家人行程。
• 饮食与卫生:甘南以藏餐、川菜为主，推荐尝试牦牛肉火锅、藏包、酥油茶等，但需注意肠胃适应。建议携带榨菜、自热米饭等佐餐，避免食用生冷食物。饮用开水或瓶装水，草原蚊虫多，需备驱蚊液及止痒药膏。

1. 藏包：以白面为皮，内馅为羊肉、羊板油及葱花，蒸制后形如莲花，口感鲜嫩不腥。食用时需先吸吮汤汁，再咬食馅料，搭配酥油茶更佳。推荐店铺：夏河雪域餐厅。
2. 火烧蕨麻猪：选用草原放养的蕨麻猪，外裹泥巴暗火烤制，肉质紧实、皮脆肉香。蕨麻猪以蕨麻（俗称“人参果”）为食，营养丰富，是甘南草原的特色美味。
3. 牦牛酸奶：以牦牛奶发酵制成，口感醇厚、酸甜适中，表面浮有一层金黄色奶皮。可搭配白糖或青稞粒食用，是藏族日常饮品，也是缓解高反的天然佳品。
4. 石炙肉（多食合）：藏族传统野炊方式，将烧红的鹅卵石与羊肉、调料一同装入羊肚，利用热石焖熟。肉质鲜嫩多汁，保留原始风味，体现草原民族的饮食智慧。
5. 洋芋搅团：舟曲县特色小吃，将煮熟的洋芋捣成泥状，配酸菜、苦根咸菜及辣椒油。口感软糯酸辣，是农忙时的充饥佳品，现成为游客必尝的街头美食。

编辑：小艳儿