央广网北京9月29日消息（总台中国之声记者王娴）据中央广播电视总台中国之声《新闻有观点》报道，轻健身，正在成为一种新风尚。飞盘、滑板、骑行等一系列轻健身项目兴起的同时，9块9一节课的瑜伽房，正在成为县城中年人的热门选项，就连健身房也纷纷推出轻量化消费产品，小课包、健身次卡越来越受欢迎。

如果健身变“轻”的话，会让更多人爱上健身吗？所谓的轻健身又会给我们的健身版图和运动地图带来什么样的变化？《新闻有观点》特别策划“行业洞察”对话体育产业研究者刘芯、北京外国语大学国际商学院产业导师赵晨。

刘芯（左） 赵晨（右）

什么是“轻”健身？

刘芯用两个关键词概括轻健身，首先是价格上的“轻”，这与县域消费水平相契合，因此轻健身呈现出下沉到县城开课的趋势；其次，轻健身门槛较低，“我们一般把运动强度分为高、中、低三个等级。直观地看，高强度时很难完整地说话，类似竞技状态；中强度可以正常交谈但无法唱歌；低强度可以轻松地唱歌和交谈。轻健身就属于低强度的范畴。”

赵晨分析，轻健身出现的背景，是人们对于健康的重视程度与日俱增，同时，人们怕贵、怕难、怕麻烦，但有社交需求；另外，老年人低强度锻炼的需求也是一个叠加因素。刘芯指出，轻健身的概念在运动谱系中一直存在，但它作为一个商业模式被推广出来，确实是新鲜现象。

赵晨讲述自己的观察，他发现，很多健身房纷纷倒闭，但是瑜伽馆一直能活下来，正是因为它属于轻健身。刘芯补充道，瑜伽馆可能是资金上或者运动强度上比较轻，还有一种场地上比较轻的，叫做体育上门或者体育外卖，也是一种时兴的方式。赵晨进一步补充，轻健身不仅局限于健身房，在广大城市和乡村地区更是遍地开花。

轻健身场景（图片由AI生成）

轻健身的受众是谁？

赵晨本身是轻健身爱好者，喜欢跑步、跳绳等运动强度和场景依赖性较低的运动。轻健身适合哪类人群？刘芯总结道，轻健身在运动能力和投入资金方面的门槛较低，对于本身没有非常好的运动习惯的人，是一个很好的入门方式，“最需要运动的反而是那些不运动的人，从0到1、从不运动到动起来，健康回报率其实是最高的。”

轻健身的运动效果怎么评估？刘芯指出，体育运动除了带来身体健康，还有心理健康和社交健康。她还引用了世界卫生组织的《关于身体活动和久坐行为指南》，最早的版本里提到，每次有氧运动最好达到中高强度，要持续10分钟以上才会有作用，但是在最新的版本中，取而代之的是一句口号，叫做“每一步都算数”。还有一点容易被忽视，那就是用轻运动代替久坐，能大大避免久坐带来的坏处。

对于轻健身的人来说，低难度低门槛的下一程是什么？刘芯给出三条可能的路径，一个是可能放弃，二是长期保持轻健身的习惯，三是向更专业的运动项目进阶。据赵晨观察，这个分流呈现“橄榄型”结构，且符合“二八定律”：20%的用户会去进阶，60%的用户会观望，将来有可能再进阶，20%的用户可能就放弃了。

轻健身场景（图片由AI生成）

轻健身是一门好生意吗？

长远来看，轻健身的商业模式是否可持续？赵晨认为，这取决于其管理能力，“轻健身的商业模式是轻资产加灵活用工，而数据显示，30%的9.9元体验用户会升级为99元月卡，10%的月卡用户会升级为1980元的私教课，再加上健身用具和保健品的购买，其盈利能力优于普通健身房。”刘芯从成本角度分析，轻健身业态从一线城市下沉到县城后，经营成本和经营风险大幅降低，利润空间更为可观，不过从业者的人力成本预算比较低，所以更适合个人工作室加灵活用工的模式。

两位嘉宾一致表示，轻健身会反作用于传统健身行业。赵晨指出，轻健身降低了健身行业的门槛，一定程度上为整个行业带来供给侧改革。“对于老人来说，可以在水里走路和做操来锻炼骨骼肌肉，这是对游泳的轻量化改造。”刘芯表示，所有的传统运动项目，都可以进行轻量化改造，从而吸引不常运动的群体，助力实现全民健身。

站在更广阔的视角，轻健身撬动的产业链相当丰富。赵晨指出，传统健身器械正朝着小型化、便携化、智能化发展；轻健身还易于和周边业态联动，如与咖啡馆互相引流，或与游戏结合出现智能运动设施。刘芯对未来前景十分看好，认为在国家发展体育产业的背景下，轻健身有助于挖掘巨大的运动消费潜力。