作为带团多年的资深导游，枫行整理了一条 “吃遍 5 种粉 + 玩转山水” 的黄金路线，交通、住宿、美食全安排，直接抄作业就行！

Day1：南宁→崇左市区→龙州

上午：南宁东乘坐高铁 1 小时直达崇左南（二等座 38 元，每小时一班），出高铁站打车 10 分钟到 “崇左老牌鸡肉粉店”，第一口就解锁龙州鸡肉粉的鲜，建议加卤蛋 + 鸭脚，直接拉满体验！

下午：驱车 1.5 小时前往龙州县，游览小连城（门票 45 元），感受晚清军事要塞的历史魅力，登上山顶还能俯瞰龙州全景，拍照超出片！

晚上：返回龙州县城，再吃一碗鸡肉粉 + 本地酸嘢（推荐芒果酸、李子酸），酸香解腻，完美收尾！

住宿：龙州凯丰酒店（标间 150 元左右，步行 5 分钟到粉店，性价比拉满，干净整洁）。

Day2：龙州→凭祥→宁明

上午：龙州驱车 1 小时到凭祥，游览友谊关（门票 50 元），感受中越边境的独特风情，打卡友谊关城楼，拍一组边境大片！

中午：直奔 “凭祥阿婆老友粉店”，解锁凭祥老友粉的酸辣，加一份越南春卷，体验跨国风味碰撞！

下午：驱车 1 小时到宁明县，游览花山岩画（门票 80 元，世界文化遗产），乘坐游船欣赏岩壁上的千年壁画，感受古人的智慧！

晚上：吃宁明酸粥粉，大胆尝试隐藏吃法，配一份酸嘢，开胃又解腻！

住宿：宁明花山温泉酒店（标间 180 元左右，含温泉体验，泡完温泉睡个好觉，缓解旅途疲惫）。

Day3：宁明→天等→大新

上午：宁明驱车 1.5 小时到天等县，游览天等岩林庄（门票 30 元），感受喀斯特地貌的鬼斧神工，里面的溶洞超壮观，钟乳石形态各异，搭配灯光效果，仿佛闯入奇幻世界，拍照巨出片！

中午：吃天等烧鸭粉，必须加一份烧鸭皮 + 鸭杂，肉食者直接狂喜！老板会额外给一勺烧鸭卤汁，拌在米粉里，香到跺脚！

下午：驱车 2 小时前往大新县，直奔德天瀑布（门票 115 元，亚洲第一大跨国瀑布），建议下午 3 点左右到达，阳光斜照时瀑布会出现彩虹，站在观景台俯瞰，水流奔腾而下，气势磅礴，还能看到越南那边的板约瀑布，一脚跨两国的既视感超棒！

晚上：在大新县城吃大新卷筒粉，甜咸双拼 + 酸嘢，治愈一天的疲惫！

住宿：大新明仕田园附近民宿（标间 200 元左右，推开窗就是田园风光，晚上能听到蛙鸣虫叫，体验原生态的宁静）。

Day4：大新→崇左市区→南宁

上午：游览明仕田园（门票 80 元，竹筏漂流 120 元 / 人），乘坐竹筏顺流而下，两岸青山绿水，稻田成片，宛如走进桂林山水画卷，船夫还会唱山歌，氛围感拉满！拍照建议穿浅色衣服，搭配草帽，出片率 100%！

中午：在明仕田园附近的农家菜馆吃一碗本地特色米粉（可以选鸡肉粉或烧鸭粉），搭配农家自种的青菜，新鲜又健康！

下午：返回崇左市区，打卡崇左东盟国际商贸城，购买本地特产（推荐龙州桄榔粉、天等辣椒酱、宁明酸笋），性价比超高，送亲戚朋友超有面子！之后乘坐高铁返回南宁（1 小时车程），结束愉快的吃游之旅！

枫行带团私藏：3 个吃粉秘籍，本地人都未必知道！

汤底是灵魂，先喝汤再嗦粉：崇左粉食的精髓全在汤底，不管是鸡汤、骨汤还是酸粥汤，都是慢火熬制的精华。吃粉前一定要先喝一碗汤，感受最纯粹的鲜香，很多本地老人吃粉都先喝汤，说 “喝汤养胃，还能尝出老板的诚意”！

配料自由有技巧，避开 “黑暗搭配”：虽然配料随便加，但也要讲究搭配：鸡肉粉 + 紫苏 + 卤蛋绝配，鲜上加鲜；老友粉 + 黄皮酱 + 越南春卷，中和酸辣；酸粥粉 + 辣椒酱 + 酸嘢，酸香翻倍；烧鸭粉 + 卤汁 + 鸭皮，香到极致；卷筒粉 + 蜂蜜酱 + 花生碎，香甜不腻。千万别在鸡肉粉里加太多辣椒，会掩盖鸡汤的鲜！

判断粉店正宗的 3 个标准：带团多年，枫行总结出一个规律：① 看米粉是否手工现做，手工粉的米香更浓，口感更 Q 弹；② 看本地食客多不多，本地人常去的店，味道绝对正宗；③ 看是否有隐藏菜单，比如加卤蛋、鸭脚、烧鸭皮这些，只有本地人才知道的吃法，说明是老店！

结尾总结：崇左，被山水耽误的 “粉都”，值得所有吃货奔赴！

广西的粉圈从不缺顶流，但崇左的粉食就像藏在深巷里的好酒，越品越香！龙州鸡肉粉的鲜、凭祥老友粉的辣、宁明酸粥粉的奇、天等烧鸭粉的香、大新卷筒粉的甜，5 种粉覆盖了所有味蕾偏好，每一碗都藏着本地人的匠心和烟火气。

更难得的是，崇左的美食和山水是 “神仙搭配”：吃完美味的米粉，去德天瀑布看水流奔腾，去明仕田园感受田园风光，去友谊关体验边境风情，去花山岩画探寻千年历史，既能满足口腹之欲，又能享受视觉盛宴，这才是旅游的终极意义！

不管你是第一次来广西，想避开人潮解锁小众美景；还是资深吃货，想挖掘隐藏的美食宝藏；或是家庭出游，想找一条轻松舒适的路线，崇左都能满足你！这里没有桂林的拥挤，没有柳州的喧嚣，只有地道的美食、绝美的山水和淳朴的民风。

别再让桂林米粉和柳州螺蛳粉垄断你的广西记忆，收拾行李，约上饭搭子，奔赴崇左，开启一场 “碳水狂欢 + 山水漫游” 的旅程！相信我，这座被低估的小城，一定会给你带来意想不到的惊喜，吃完这 5 种粉，你一定会和枫行一样，成为崇左的 “野生代言人”！