冬日上饶暖游指南：不止三清山雪景，温泉与民俗让旅程热气腾腾

很多朋友冬天来上饶，心心念念都是三清山那水墨画般的雪景。但作为本地人，我想说，冬天的上饶，魅力远不止于此。当山巅银装素裹时，山下的热气与人间烟火才更显珍贵。大家关心的，其实是怎样在寒冷的季节里，找到一份温暖、有趣又不失深度的体验。这正是我们江西冬日旅游的妙处——既有北国风光的壮丽，又有江南水乡的温润与热闹。

行程路线建议：一场“冰与火”的暖冬交响曲

我建议可以安排一个3天2晚的行程，动静结合，冷暖相宜。

第一天：抵达与温泉疗愈。建议直接前往上饶市区或广信区入住，下午或晚上就可以体验温泉，洗去旅途疲惫，为第二天的行程储备能量。

第二天：山水与民俗体验。上午前往三清山欣赏雪景（视天气和景区开放情况），下午下山后，可以驱车前往婺源的篁岭或李坑，体验晒秋民俗的冬日延续和徽州古村的静谧。晚上可以住在婺源。

第三天：古韵与美食探索。上午在婺源的古村落走走，感受冬日暖阳下的徽派建筑，下午可以去铅山河口古镇，看看“江西四大名镇”之一的古朴风貌，品尝地道小吃后，愉快返程。

交通贴士：上饶各景点较为分散，自驾或包车是方便的选择。如果乘坐高铁抵达上饶站，可以租车或联系本地旅行社安排车辆，这样时间更自由。

温暖核心推荐：温泉与民俗，让冬天“热”起来

除了三清山的雪，这两大体验才是冬日上饶的精髓。

温泉体验：驱散严寒的天然馈赠

上饶地热资源丰富，有几处温泉体验感很不错：

上饶国际温泉度假村：位于市区附近，交通便利，设施比较完善，有多种功能泡池，适合家庭或朋友团体一起放松。

铜钹山温泉：藏在森林公园里，环境清幽。一边呼吸着山林间清冷的空气，一边泡在热气氤氲的泉水中，看远处山峦起伏，这种“冰火两重天”的感受非常独特。

温馨提醒：建议提前电话咨询温泉的开放情况和水温，冬季是旺季，避开周末前往体验会更舒适。

民俗文化体验：感受有温度的人间烟火

冬天的民俗活动，带着浓浓的年味和暖意：

婺源徽州年俗：临近春节时，婺源的许多村落会开始准备年货，打麻糍、做子糕、写春联、舞龙灯……在篁岭，你甚至能看到冬日“晒秋”的别样风景，辣椒、玉米、腊肉与白雪相映成趣，色彩对比强烈，非常适合拍照。

铅山连四纸制作观摩：铅山的连四纸制作技艺是非物质文化遗产。在冬日安静的作坊里，看老师傅们用古法捞纸、焙纸，整个过程沉静而富有禅意，能让人心也跟着静下来。

河口古镇慢生活：信江边的河口古镇，少了些商业喧嚣，多了份生活本色。冬日午后，在老街的青石板上走走，看看明清古街、旧时码头，和坐在门口晒太阳的老人聊聊天，时间仿佛都慢了下来。

住宿建议：根据你的行程重心来选择

追求交通便利与温泉体验：建议住在上饶市区或广信区，酒店选择多，去往市区餐饮点和温泉点都方便，适合作为抵达或离开的枢纽。

沉浸式体验山水与古村：强烈推荐住在婺源。可以选择篁岭山上的民宿，推开窗就是景；也可以选择思溪延村、李坑等地的徽派老宅改造的客栈，晚上格外安静，能深度感受古村的韵味。

家庭或多人团体：可以考虑预订带有独立温泉泡池的别墅房型，或者选择设施齐全的度假酒店，私密性和娱乐性都更好。

餐饮与特色小吃：本地人的冬日食单

冬天来上饶，吃东西一定要“热乎”和“扎实”。

必尝暖身菜：铅山烫粉是早餐的不二之选，滚烫的骨头汤，滑嫩的米粉，加上秘制浇头，一碗下肚全身都暖了。余干辣椒炒肉看似家常，但余干枫树辣椒的香辣特别能激发食欲，是下饭神器。冬天也适合吃鄱阳湖胖鱼头，炖一锅奶白色的鱼头豆腐汤，鲜美又滋补。

特色小吃寻味：上饶的饭麸粿，是一种用米浆做成的小团子，搭配豆芽、香菇等配料一起煮，口感软糯，汤味咸鲜，是本地人非常喜爱的点心。还有婺源汽糕、清明粿（冬天也有用萝卜丝等做的咸粿）都值得一试。

用餐地点：想集中品尝多种小吃，可以去上饶市区的亿升广场周边或万达金街。在婺源，很多农家菜馆就开在古村旁，食材新鲜，味道地道。

门票与预约指南

三清山：务必提前通过其官方网络平台查看雪天是否封山及索道运行情况。冬季门票和索道票建议提前一天在网上购买，节省现场排队时间。雪后登山，防滑鞋套和登山杖很有用。

婺源景区：通常购买包含多个古村落的通票更划算。篁岭需要单独购买门票和索道票。同样建议线上提前购票。

温泉及民俗体验：大部分温泉可通过旅游APP预订。像连四纸制作观摩这类非遗体验，好提前联系当地的文化场馆或工作室进行预约确认。

实用贴心小贴士

穿衣指南：上饶冬季湿冷，山区温度更低。采用“洋葱式”穿法，内搭保暖，中间抓绒或薄羽绒，外层防风外套。帽子、围巾、手套是看雪景的必备品。

安全提示：雪天登山，一定要走景区划定路线，切勿冒险进入未开发区域。泡温泉前不宜过饱或过饿，每次浸泡时间不宜过长，及时补充水分。

带娃建议：温泉和古村体验对孩子来说既新奇又安全。可以带孩子在古村参与打麻糍等简单民俗活动，泡温泉时注意选择水温适宜的儿童池，并全程看护。

天气关注：冬季山区天气多变，出行前一周密切关注天气预报，灵活调整行程。

总结

所以你看，冬天的上饶，是一场视觉的盛宴，更是一场身心的温暖疗愈。白雪覆盖的三清山是它的风骨，而热气腾腾的温泉、充满烟火气的民俗和暖人心胃的美食，才是它冬日里跳动的脉搏与温度。希望这份来自本地人的分享，能帮助你规划一次完美的上饶暖冬之旅，发现一个不止于雪景的、热气腾腾的江西。期待你在上饶，拥有一个温暖而难忘的冬天。