｜关于高反

保证良好的心态对抵御高原反应至关重要，一些高原反应症状可能是由心理作用而引起的，对高原有恐惧心理出现明显高原反应症状的概率就高。儿童高原反应的适应过程往往比部分成人更短，正是因为儿童不懂得什么是高原反应，而没有心理负担的原因。

一般适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失，适应力弱的则需要3-5天。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑或做大体力劳动；注意保暖，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因。

适量饮水，使体内水分保持充足；不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担；不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜和水果等富有维生素的食品，酥油茶也能帮助你缓解高原反应。

｜需带物品

帽子和防晒霜是必要的。墨镜看个人需求了，厚衣服要带一件，换洗衣物也看个人需求，小折叠雨伞需带上。

如果不是去野外徒步的话，很多东西是可以买的到的。很多时候你会发现从旅行出去到回来，总会发现带的几样东西是没被用上的。

背着一个轻便的背包去旅行，在路上遇到危险想逃跑也容易点，玩起来也能开心自由一点，你说是吧。所以除了必需品外尽量精简你的背包吧，还要留点空间给路上买的纪念品哦。

一个背包，一个相机，一个说走就走的心。这就足够了。

｜进藏时间

4-5月进藏，那个时候去林芝，根据海拔的不同，有的地方花开遍野，有的地方花刚吐苞，气候温润少雨，天蓝云白，吃、住、行的价格处于上调边缘，还很便宜，空气中的氧含量也较冬季明显增加了。

7-8月进藏，是最适合去西藏自驾的季节。夏日西藏，色彩分明中呈现出纯净明朗的美。透明的蓝，是悠悠圣城的苍穹；圣洁的白，是那飘逸无暇的云朵；神秘的红与黄，是寺庙外墙、法轮金顶端庄呈现的力量；生机的绿，那是寻常街巷的绿树成荫。

9-10月进藏，是最适合观赏大美西藏的月份，那个时候的西藏比较“原形毕露”，看到珠峰、南迦巴瓦峰等大雪山的机会明显增加，并且秋色迷人，但是和4-5月相反，是处于吃、住、行价格从旺季开始下调的边缘，旅行成本相对偏高，黄金周过后会好很多。

西藏现在常规旅行路线就是拉萨、林芝、山南、珠峰、阿里、纳木措等，每条路线需时不同，最短的1天，最长的20天，要按照在藏时间和大概预算来决定，一般第一次进藏的人多会选择拉萨3天、林芝2-4天、日喀则加纳木措3天、山南2天这样一个路线。

｜温馨小贴士

1、首先，与游客接触多的拉萨藏族都很随和，不必讲究过多，只要注意别摸他们的头顶，别与他们开不雅的玩笑，即可。

2、其次，比较偏远的藏族基本无法接触，注意基本的礼貌即可。

3、进入寺庙，不要穿比较露的衣服，要脱帽，要摘掉太阳镜，以示敬仰。

4、尽量不要被布宫等景点门前乞讨的小孩儿缠住，不要施舍。

5、 要带好防寒的毛衣和感冒药物即使在夏天也应该做好相关准备，因为西藏地方地广人稀，气候千差万别。

文字来源于网络，如有侵权请及时联系删除