西苑科普 | 为何年纪越大越怕吵
上了年纪后会变得越来越喜静：儿女在客厅看电视，音量明明不大，却震得脑仁儿疼；楼上小孩跑两步，就听着心烦意乱；老伴儿不经意挪个凳子，“吱啦”一声都能被吓一跳……从中医角度看，这与脏腑失衡有关。
中医认为，五脏六腑的精气都会向上输送到五官。耳朵要想清晰分辨外界的声音，需要充足的肾精和心神来供养。如果把耳朵比喻成一台收音机，肾精就是收音机里的电池。年轻时肾精充足，相当于“电量”满格，“收音机”就能清晰、稳定地接收信号。心神则像“收音机”的调频按钮，只有心神集中在某个“频道”上，才能忽略掉杂音。这就是为什么很多人年轻时能在吵闹的环境中看书、在机器轰鸣的车间里专注工作的原因。
可人老了之后，肾精自然衰退，原本正常的音量对“电量”不足的耳朵来说，就成了一种负担；心神亏虚，也使得专注力下降，容易被外界干扰。此外，有的老人对尖锐的声音特别敏感，一听到就烦躁，这往往与肝胆火旺有关。肝气郁结，郁而化火，火苗趋上，会冲到头部，导致人烦躁易怒。
因此，补足肾精、安定心神、疏肝理气是解决老人“怕吵”问题的关键。
吃点黑。多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等，可以补肾精。
喝花茶。可取玫瑰花、佛手花、茉莉花、陈皮冲泡代茶饮，以疏肝理气。
揉耳朵。中医有“肾开窍于耳”的说法，每天起床前或睡前，搓热双手，上下来回搓揉耳朵，直到耳部发热。这是最简单的补肾气按摩法，能促进耳部气血循环。
用古方。肾精亏虚（表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、早衰、脱发、记忆力减退等），可在医生辨证指导下服用经典方剂左归丸（偏补肾阴）、右归丸（偏补肾阳）等。心神不宁（表现为心烦失眠、多梦、心悸、健忘等），可服用经典方剂黄连阿胶汤、交泰丸、归脾汤等。肝气郁结（表现为情绪低落、易怒、胸胁胀痛、爱叹气、女性月经不调），可服用经典方剂逍遥散、柴胡疏肝散等。
多静养。老人家中要有一个能安静独处的空间，屋内可放一些舒缓的古琴曲或白噪音，柔和的音律不仅能掩盖突兀的杂音，还有助滋养心神。老人还可以在这个空间里练书法，或者只是静静地坐着晒会儿太阳。心神主动内守时，就不会那么容易被外界声音惊扰。
作者：老年病科 主任医师 刘征堂
来源：健康时报