仅根据你目前提供的信息，无法确切得知岳阳市洋沙湖镇农村自建房面积的具体限制数值。

通常来说，农村自建房面积限制会受到多种因素影响。一方面，当地的土地资源状况起重要作用，如果土地相对稀缺，可能会限制自建房面积以保障更多村民的建房需求。另一方面，这也与当地的规划政策相关，为了实现农村合理布局、美观有序的发展目标，会对自建房面积作出规定。而且不同的村庄类型（如靠近旅游景区、一般农业村落等）可能也会存在差别。要确切知晓洋沙湖镇农村自建房面积不准超过多少，需要查阅当地的宅基地管理规定、乡镇规划文件或者向当地的自然资源部门、乡镇政府等相关机构进行咨询。

1、依法依规，有序建房。农村村民建房应当严格遵守土地利用总体规划，县城、镇及村庄规划，自觉在符合规划要求、依法办理手续的前提下进行，坚持先规划后审批，先审批后建设。
2、政府主导，村民主体。要发挥政府的主导作用，综合采取舆论宣传、政策奖励、规划指导、审批监管等措施，积极争取广大村民的理解和支持，让他们自觉主动参与进来，坚持五户联建、见缝插针、不开新基。
3、适度集中，节约土地。引导和鼓励村民适度集中建房，按示范图集建房，做到集中建房点统一设计、统一户型、统一风貌，确保一定区域范围内建房风格一致。严格土地管理，严禁违规占用基本农田建房，严禁在山洪地质灾害易发点和影响水工程运行的地段建房，严禁占用林地建房，严禁在国省道100米内、市县道50米内、乡道20米内建房，盘活农村宅基地资源，倡导节约集约用地。

4、一户一宅，建新拆旧。农村村民一户只能拥有一处宅基地，不准超面积建房（130㎡），五保户建房严格按照危房改造政策执行，对于投亲靠友或者是入住敬老院且拆除原有住房的，奖励1万元/户，不准单独开基建杂屋(村民建房需要建杂屋的，原则上与主屋并建，面积不超过50㎡)，生产性用房的建设按照杂屋的建设标准，原则上不批准建设一家畜禽养殖场，村民建房不得超过三层，安置基地不超过五层，由镇、村（社区）负责监管。异地新建住宅的，实行建新拆旧制度，旧址的宅基地使用权由村（居）委会依法收回，并报发证机关按程序办理注销登记手续。因特殊情况需要暂时居住的，在新房建好3个月内必须自行拆除旧房，逾期未拆的，由镇组织依法强制拆除。禁止村组村民擅自交易买卖集体土地和私人房屋、安置基地。
建房条件
符合下列情形之一的，农村村民可申请新建、改建和扩建住房：
1、本地户口且常住本地，属于集体组织成员；
2、符合法律规定分户且无宅基地的，其中父母双方若只有一个儿子，视为一个户头，四代同堂的孙辈达到法定结婚年龄的视为两个户头；
3、现有住房用地面积明显低于规定标准，需新建或扩建的；
4、因投资项目和进行公共设施、公益事业建设需搬迁的；
5、因自然灾害需要重建、改建或搬迁的；
6、现有房屋属多年旧房、危房需拆建的，项目村（社区）的居民原则上不能进行房屋改造，确因住房不安全需要改造的必须经具有资质的鉴定部门鉴定为C级以上危房，且通过本组群众召开听众会，认同属于危房统一改造的方能改造；非项目村符合房屋改造条件的村民只能在原建地进行房屋改造，且原则上在原建面积上只能缩小，不能扩大，更不能加层；

7、向集镇、中心村和集中区域集居的；
8、符合其它政策、法律法规规定条件的。
9、特殊人群建房情况：（1）户口在本地的出嫁女不享受户籍地的建房政策；（2）出嫁女户口在本地离婚后回本地居住的，必须调查其在嫁入地是否还享受集体组织成员待遇，如果有，就不再享受户籍地的建房政策，如无，对于离婚满五年，年龄在40岁以上的，由本人携带法院判决书及相关职能部门的证明（房产局），可报告村（社区）及镇，由国土所选址贴近其父母或兄弟住房建设25㎡；（3）外地女嫁入本地离异后，户口未迁出本地且常住本地的，按照集体组织成员对待；（4）公职人员在本地拥有确系父母移交的房屋遗产，只能维修，不得重建，属于危险房、空心房的一律配合镇进行拆除，且拆除后不得以任何形式重建。（5）2019年以前项目村还建安置户，儿子长大达到分户条件需要建房的（只限子女一辈），由镇负责选定集中建房点，申请人通过缴纳三通一平等基础设施建设相关费用后（具体费用视当时的物价标准确定），方可按正常建房程序建房。
农村村民申请选新址建房，有下列情形之一的，不予批准：
1、不符合土地利用总体规划、镇村庄布局规划和其它规划要求的；
2、占用基本农田或选址位于山洪地质灾害隐患点的（省市县确定的地质灾害隐患点）；国省道100米内、市县道50米内、乡道20米内的；
3、将原有宅基地出卖、出租、赠与或改为经营场所的；
4、户口已迁出再申请在原集体经济组织内新宅基地的；
5、原有宅基地达到规定标准能解决分户需要的；
6、土地权属有争议的；
7、原住房虽因征地而拆除，但已进行了补偿安置的；
8、影响交通、水利、电力、通讯等设施的；
9、其它不符合法律法规规定的情形。