“最高级的爱国是，活到老为人民服务到老！”这句话深刻表达了对国家的热爱与责任。中华民族的伟大复兴，离不开前辈爱国者的无私奉献，他们始终牢记着“天下兴亡，匹夫有责”，这一责任深深刻在他们的心中，成为他们一生的信念。

对于这些无私奉献的爱国者来说，他们不只在言语上表达爱国情怀，更是在行动中真正实践了“为人民服务”的核心精神。雷洁琼，这位著名的教育家和社会学家，便是这种爱国精神的典型代表。从她的学生时代起，雷洁琼便投身于为民族富强而奋斗的事业，一直没有停下过为社会做贡献的脚步。

即便到了退休的年纪，她也没有选择安享晚年，而是依旧活跃在为人民服务的第一线。她以“为群众分忧，为百姓发声”为己任，正是这种无私和积极的精神，让她能够活到106岁，成为了一位不折不扣的长寿老人。

谈及她的长寿秘诀，雷洁琼常说，最大的秘诀便是不断地为他人奉献。而在她的饮食习惯上，也有一套科学的坚持：三餐定时定量，尤其钟爱家乡的咸鱼腐乳，这种简单而健康的饮食方式，同样也是她长寿的关键之一。

雷洁琼的成长过程中，幸运的是，她有一个开明的父亲。她的父亲不仅给她提供了良好的教育，还深深影响了她的家国情怀。在那个清末民初，女性地位普遍较低的时代，雷洁琼依然能够接受到优质的教育，并受到父亲“先天下之忧而忧”的思想熏陶。这些思想让她成为了那个时代的一位“女战士”，她积极参与学生运动，宣传救国思想。

为了更好地理清自己内心的迷茫，雷洁琼前往美国留学，在南加州大学期间，以出色的成绩获得了美国人的认可。这段留学经历让她的救国思想变得更加坚定和明确。特别是九一八事变后，雷洁琼的觉醒更加彻底。她发现，靠腐败的民国政府无法实现国家独立与自由，于是，她更加投身于抗日救国的事业。

从1931年到1945年，雷洁琼积极参与燕京大学的教学工作，同时用她的演讲和言辞传播抗日救国的思想。她深知，只有全民族觉醒，抗日战争才有可能取得最终的胜利。在这个过程中，她还发动民众捐款捐物，甚至亲自奔赴前线慰问军队，尽自己最大努力支持抗战。

七七事变后，雷洁琼便来到江西，组织妇女救亡运动。新中国成立后，她依然没有停下脚步，而是继续从事教育工作和社会活动，帮助社会发展与进步。

雷洁琼还曾参与了很多社会重要事务的推动。比如在1981年，《新婚姻法》的制定，她便是其中的积极推动者之一，为保障女性的权益做出了巨大的贡献。而在教师节的设立过程中，她同样发挥了关键作用。

雷洁琼的退休，直到91岁才真正开始。即便在退休后，她依然没有放下“为人民服务”的责任，依旧参加各种社会公益活动，倾听民众心声，并且通过行动来帮助他人。

雷洁琼能够活到106岁，除了她无私奉献的精神，她的健康也离不开她良好的生活习惯。她始终保持三餐定时定量，尽量少吃肉类，多吃水果和蔬菜，保持饮食清淡，避免过度摄入不必要的补品。同时，她坚守不喝酒、不抽烟的生活态度，这种自律的生活方式是她长寿的重要原因。

雷洁琼的长寿之道，归结起来大致有三点。首先，她无论在退休前后，都没有让自己完全闲下来，而是与社会保持紧密联系，这种充实感带给她精神上的满足，且有助于大脑的活跃与健康。第二，她始终保持健康的饮食习惯，三餐定时且清淡，注意自律和节制。最后，她在事业上获得的成就感与满足感，是她长寿的重要源泉。无论是战争时期的救国事业，还是新中国成立后的社会学教学与研究，雷洁琼都为国家和人民做出了杰出的贡献。

雷洁琼的故事不仅是对“无私奉献”的真实写照，也是对“为人民服务”的最佳诠释。她的健康与长寿，正是源于她一生对社会和人民的深厚情感，以及始终如一的自律与奉献精神。