中午这样吃，皮肤好、人也瘦了！
创始人
2025-05-13 14:36:40
0次
中年之后，代谢慢了。
运动时间也不够，吃对比“拼命运动”更靠谱！
中午一顿轻盈养颜餐，吃饱、吃对、不长肉，还能悄悄改善皮肤状态。
今日推荐减脂午餐搭配
✅ 一碗山药红枣小米粥
温补脾胃，不寒不燥，养气养颜，吃完肚子暖暖的。
✅ 一份清蒸三文鱼
蛋白质优质，富含好油脂，少油少盐，补充胶原，皮肤水嫩不油腻。
✅ 一小碟凉拌秋葵或 芦笋
促进肠道蠕动，含黏液多糖，帮助清理肠道垃圾，久坐也不怕便秘。
✅ 一杯温柠檬水
饭后喝，帮助身体排毒，提亮肤色。
为什么推荐这一餐？
- 热量适中，不升糖不升脂
- 饱腹时间长，下午不容易饿
- 富含胶原蛋白、植物纤维、优质脂肪酸
- 少油少盐，对身体无负担
小编推荐人群：
每天午餐在单位或家里做饭的中年女性、想减脂但不想“节食挨饿”的人群，特别是皮肤状态开始变差的上班族姐妹。
大家都来说说：
你中午都吃什么？有没有哪道菜是你吃了皮肤变好、还瘦了的？评论区告诉我，我们一起变美变瘦！[惊喜]
数字美食原创
2025年5月13日12:01:48
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