养肺的五类食物，最后一个很少有人知道，常吃养肺润肺！_休闲生活

创始人

2025-05-14 00:33:19

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夏季空气干燥，是呼吸系统疾病的高发季节。中老年人肺部功能随着年龄的增长会逐渐减弱，免疫力也随之下降。

因此，在这个时候更要注重养肺。

中医理论认为，肺主呼吸，与外界的空气直接接触，是人体内外气体交换的重要器官。

1、雪梨

雪梨，那可是养肺的 “明星” 水果。

从中医的角度来看，雪梨味甘、微酸、性寒、无毒，具有生津润燥、清热化痰的功效。

对于肺燥咳嗽、咽干口渴等症状，有着很好的缓解作用。

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2、百合

百合不仅花朵美丽，还是养肺的好食材。

中医认为，百合性甘、微寒，归肺、心经，有润肺止咳、清心安神的作用。

对肺虚久咳、虚烦惊悸等都有一定的疗效。

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3、银耳

银耳被称为 “性价比最高的燕窝”，它的养肺功效也不容小觑。

在中医里，银耳味甘、淡、性平，归肺、胃、肾经，有滋阴润肺、养胃生津的作用。

对于肺燥干咳、咽干口渴等症状有很好的改善作用。

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4、山药

山药是一种药食两用的食材，它对肺也有很好的滋养作用。

中医认为，山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。

对于肺虚喘咳等症状有一定的调理作用。

山药可以清蒸着吃，保留它最原始的味道，营养也不流失。

5、杏仁

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁更适合日常食用。

中医认为，杏仁性苦、微温，有小毒，归肺、大肠经，能止咳平喘、润肠通便。

对于肺燥咳嗽、气喘等有一定的缓解作用。

杏仁可以磨成粉，加入到牛奶或豆浆中饮用，口感细腻，营养丰富。

还可以用杏仁来做杏仁露，将杏仁和糯米一起打成浆，煮至浓稠，香甜可口，还能润肺。

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请注意，以上食物仅供参考，具体食用应根据个人体质和健康状况进行调整。

如果您有特定的健康问题或对某些食材过敏，请在食用前咨询医生或营养师。此外，养生不仅仅是饮食，还应结合适量的运动、良好的作息习惯和积极的心态。

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