世界高血压日│不良饮食习惯当心让高血压“趁势而上”_休闲生活

世界高血压日│不良饮食习惯当心让高血压“趁势而上”

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2025-05-17 12:09:14

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5月17日是第21个“世界高血压日”，宣传主题为“精准测量有效控制健康长寿”。

长沙市中心医院心内科副主任医师吴鹏翠指出，高血压病十分常见且多发，我国高血压患者已达2.45亿，18岁及以上人群中约每四人就有一人患病。更严峻的是，近一半患者不知自己患病，且发病年龄逐渐年轻化，35岁以下年轻患者增多。这主要与高盐饮食和含糖饮料摄入过多有关。现代生活节奏快，年轻人常选外卖，而外卖为追求口味会添加各种调味品，其中油盐含量较高，长期食用易致血压升高；含糖饮料也成了“常客”，其糖分高，易致人发胖，影响新陈代谢，增加患高血压风险。

42岁的销售人员赵刚（化名）因血压飙升至190/100毫米汞柱，出现头晕目眩、恶心、呕吐等症状被送至医院救治。经检查他被诊断为高血压、心功能受损。经医生了解，赵刚工作忙，饮食不健康、不规律，外卖是日常“标配”，常吃高油高脂食物和腌制食品，盐摄入量超标，还常喝含糖饮料，他身高 175厘米，体重一度达200斤。起初他未重视肥胖和血压偏高，导致病情加重。

吴鹏翠分析，赵刚的高血压与其长期不健康饮食习惯导致的肥胖密切相关。肥胖加重代谢负担，影响血管弹性，高盐饮食引发水钠潴留、增加血容量，都会升高血压。她还指出，很多人认为无症状高血压不用管，这是错误观念，高血压初期可能无症状，但会损害身体器官，长期不控制易引发严重并发症，且不能自行停药。她提醒，重视饮食健康，做到低盐、低脂、低糖，多吃新鲜蔬果，控制体重、坚持运动，定期测量血压，肥胖和有家族史人群更需警惕。

作者 ||长沙市中心医院熊艺秦璐

编辑 || 颜红波

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