专家　

贾秋梅

主任医师，国家二级心理咨询师，辽宁省精神卫生学会理事，辽宁馨晴心理咨询服务中心资深专家，擅长处理各类心理创伤和情绪障碍问题，在临床实践中，结合医学和心理学知识，为来访者提供全面的评估和个性化的治疗方案。

注重儿童青少年的心理健康已成为当前全社会的共识。辽阳市妇联、辽宁馨晴心理咨询中心与本刊共同开设专栏，目的在于加强儿童青少心理健康引导，宣传完善心理预警干预，助力儿童青少年健康成长。

在快节奏的现代生活中，青少年面临着学业压力、社交焦虑以及虚拟世界的重重冲击，对生命的困惑与迷茫愈发显著。如何引导他们理解生命的珍贵、敬畏成长的力量，是所有父母的必修课。

生命教育的核心维度：从认知到共情

1.认知生命：科学视角下的敬畏心

从生物学角度与孩子探讨生命的诞生与演化，例如通过胚胎发育影像、植物生长延时摄影，直观呈现生命的奇迹，同时让孩子理解生命的不可替代性。

2.感悟生命：故事中的价值共鸣

用贴近青少年兴趣的案例引发思考，如动画电影《雄狮少年》中平凡少年的逆袭故事。家长也可分享自身经历，例如：“爸爸年轻时也曾因高考失利迷茫，但正是那段经历让我学会珍惜每一次努力的机会。”

3.共情生命：公益实践中的情感联结

鼓励家庭投身社区志愿服务，如探访养老院或参与流浪动物救助。研究表明，经常参与公益活动的孩子，共情能力有显著提升，更加珍视生命。

家庭对话指南：用温暖的方式叩击心门

方法1：以“生活叙事”替代说教

可以在整理家庭相册时，指着孩子婴儿时期的照片说：“你看，这个小不点如今已成为勇敢的少年。”分享时切忌空谈抽象概念，应选取具体的生活片段，以此触动心灵、引发共鸣。

方法2：借传统文化打开话题

推荐与孩子共读《天蓝色的彼岸》，阅读后提问：“如果生命只剩最后一天，你会如何度过？”此类开放性问题能激发深度思考，而非灌输答案。也可结合传统节气文化，如清明时节与孩子探讨“生老病死”的自然哲理。

方法3：自然与生命观察日记

在家中种植豆芽或饲养小动物，记录生命的成长过程。引导孩子撰写观察笔记：“今天豆芽破土了，它拼命向上钻的样子，像不像你为考试努力的模样？”通过类比，将自然生命与自身成长联结。

日常浸润：让生命教育融入生活肌理

1.运动赋能：身体是生命的载体

骑行、徒步等户外活动不仅能强健体魄，还能让孩子在挑战中体验到突破自我的成就感。家长不妨与孩子一同规划“家庭运动蓝图”，进行每周一次的户外之旅。

2.艺术疗愈：用创作表达生命态度

鼓励孩子通过绘画、音乐或写作抒发情感。例如，用水彩描绘“我心中的生命树”，树干代表根基，枝叶象征梦想。

3.情绪港湾：倾听比指导更重要

当孩子提及“活着没意思”时，避免急于否定。可回应：“这种感觉一定很难受，妈妈愿意陪你一起面对。”父母的情感支持是青

少年建立生命意义感的重要基石。家长可以定期开展“家庭谈心夜”，为孩子创造安全的倾诉环境。

转自/《妇女》2025.04.上33页　总第752期