阳光少年 | 如何与青春期的孩子有效沟通
青春期孩子的特征之一是自我意识迅速增强，爸妈会感觉孩子突然像变了个人，很难沟通。多说一点，孩子觉得烦，不说自己又不放心，孩子也会抱怨父母不关心自己。家长如何与青春期的孩子有效沟通？ 5月16日，铜陵市青少年心理健康广播栏目《阳光少年》邀请了铜陵市枞阳县宏实中学心理健康教师吴灵梅，就“青少年难以沟通，怎么办”在线交流。
一、倾听的三个层次
1.听到孩子的情绪。
2.听懂孩子的诉求。
3.听出孩子对父母的期待。
二、沟通方式：乒乓式互动
“乒乓式互动”而非“演讲式输出”。试试“30秒法则”：孩子表达时，先专注倾听30秒，用点头、“嗯”等非语言信号鼓励继续；回应时采用“观察+感受+请求”结构，比如：“我注意到你最近常熬夜（观察），是不是遇到压力了（感受）？愿意每周找个时间聊聊吗（请求）？”这种结构化回应能培养平等对话的习惯。
三、如何与青春期的孩子有效沟通
1.主动学习潮流语言，用孩子的语言打开他们的心理世界。在智能化时代，青少年更喜欢用好玩、有趣、脑洞大开甚至图文并茂的方式表达。父母可以通过“三步学习法”融入：第一，建立“网络用语备忘录”，记录孩子常用词汇和语境；第二，参与孩子的兴趣场景（如游戏、短视频），观察语言习惯；第三，日常对话中自然运用，比如：“今天考试感觉如何？有没有‘稳了’的科目？”
2. 聊孩子感兴趣的话，用开放的心态和耳朵静静倾听。曾有一位妈妈反馈，她问孩子：“你今天玩的游戏是什么？能告诉我几个游戏名称吗？我跟其他妈妈聊天时，发现完全不懂你们的游戏，能多讲讲吗？”。结果，孩子聊了很多游戏话题，还延伸到其他领域，妈妈非常兴奋，曾经拒绝沟通的孩子，因一个感兴趣的话题打开了话匣子。
《阳光少年》
本栏目由铜陵市教体局和市广播电视台联合主办。
广播版《阳光少年》栏目
直播时间：每周五17点
重播时间：每周五20点