入夏这道“三豆饮”真是厉害，就服老祖宗的智慧，坚持喝一周，去湿热，精神棒
创始人
2025-05-30 22:34:51
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随着夏季的到来，湿热天气让许多人感到身体沉重、精神不振。这时候，调理身体尤为重要。
今天我要为大家推荐一款简单又有效的夏日养生饮品——三豆饮。
【食材准备】
绿豆：50克、赤小豆：50克、黑豆：50克
【制作步骤】
1、将绿豆、赤小豆和黑豆各取50克，分别用清水冲洗干净，去除表面的灰尘和杂质。可以多淘洗几遍，确保豆类干净卫生。
2、将洗净的三种豆类放入锅中，加入约1000毫升清水。盖上锅盖，用大火煮沸。
3、水沸后转小火继续煮15分钟，期间可以适当搅动几次，防止豆子粘锅。
4、煮好的三豆饮如果喜欢甜味的，可以加入适量冰糖，搅拌至完全融化。这样一杯甜美的三豆饮就做好了。
5、三豆饮煮好后，可以直接饮用汤水，不建议食用豆子，因为豆类不好消化，可能会加重肠胃负担，想吃的可以把豆子煮到软烂出沙再食用，会比较好消化。
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