高血压是一种非常常见的慢性疾病，如今患病人数呈逐年递增趋势，而且越来越趋向于年轻化，一旦确诊为高血压，就需要长期服用药物，而且不能随便加量或减量，否则很容易导致血压突然升高，更不利于血管的稳定。

长期服用降压药肯定会对身体造成一定的损伤，也会产生一些副作用，所以在服用药物期间，大家也要观察一下身体的异常变化，尤其是有一些降压药有利尿作用，会导致身体内的钾元素大量流失，当钾元素含量过低的时候，身体会出现一些不适症状。

长期吃降压药的人，要随时留意身上的3个异常，别后知后觉

胸闷心悸

如果在服用降压药期间，突然出现了心慌、心悸、胸闷等现象，大家一定要引起高度警惕，这很有可能是因为长期服用降压药导致钾元素流失严重，身体缺钾的一种表现，要及时补充钾元素或者吃一些高钾的食物，否则很容易导致呼吸困难，呼吸不畅，建议及早去医院做检查。

四肢无力

生命的运转是离不开钾元素的，钾元素是我们身体当中非常重要的一种微量元素，可以帮助保持身体内的酸碱平衡，让组织细胞更好的代谢循环，让四肢更加灵活。

当身体内的钾元素活动性比较大时，代谢也会比较快，会随着汗液的蒸发而流失尿液的排出而流失，所以长期服用降压药可能会导致钾元素流失过于严重，从而出现肌肉酸痛甚至出现抽筋的现象，常常伴随着麻木感或者是感觉浑身使不上力气，就连正常的走路都走不完，这时候一定要引起高度警惕或是缺钾的一种表现。

便秘和腹泻交替出现

肠道的蠕动也需要钾元素的参与，如果缺少了钾元素，肠道就会出现动力不足的现象，这个时候肠道转化为大便的能力就会逐渐变弱，从而出现便秘的现象。

人体缺钾，脾虚又容易产生腹泻，所以长期服用降压药的人可能会出现便秘和腹泻交替出现的现象，出现这种情况大多是因为身体缺钾所导致的。

长期服用降压药，可以多吃这4种食物补充钾元素

土豆

土豆属于一种最为常见的蔬菜，价格相对比较便宜，土豆当中的钾元素含量是非常高的，在平时可以适当多吃土豆，能够帮助维持身体内的钠钾平衡，而且土豆当中的淀粉碳水化合物可以为身体补充能量，维持正常的生命活动。

海苔

海苔其实就是紫菜，但是紫菜不全是海苔，海苔当中的主要成分是50％的碳水化合物，约30％的粗蛋白，维生素A、B、C丰富，并含碘、磷、钙等。具有很高的营养价值。

对于长期服用降压药的人，在平时可以用海苔来补充钾元素，帮助稳定血压。

香蕉

香蕉属于一种热带水果，香蕉的含钾量也是非常高的，在平时多吃香蕉能够维持钠钾平衡，帮助排出钠离子，稳定血压。

香蕉当中的膳食纤维含量也是比较高的，还能够达到润肠通便的效果，缓解肠胃不适感。

毛豆

毛豆当中含有丰富的蛋白质，维生素以及钾元素，在平时出汗比较多，脾胃虚弱的人可以适当多吃毛豆，能够补充身体内的钾元素，达到健脾祛湿的效果。

结语：控压是一个持久的过程，希望大家有足够的信心和毅力，在平时坚持服用药物的同时，也要及时调整自己的饮食，适当运动多喝水，血压也会慢慢回归正常的。