硬拉时，必须掌握哪些动作要领？_休闲生活

创始人

2025-06-03 17:38:44

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硬拉时，必须掌握哪些动作要领？

在做起始动作时：双脚走近铃杆，站在杠铃正中，双脚间距大于肩宽一点儿。脚尖稍微指向外侧。铃杆对准脚中部，以便使铃杆尽量靠近双腿。胫骨应靠近或轻贴铃杆。

硬拉时，必须掌握哪些动作要领？ 1个回答

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