每天都暴食 吃撑了也还想吃 怎么办 控制不住？
创始人
2025-06-05 07:08:42
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每天都暴食 吃撑了也还想吃 怎么办 控制不住？
如果需要控制暴饮暴食，首先需要注意饮食方面的调整，平时需要注意三餐的规律，在想吃东西时需要及时通过听音乐、运动、看书、绘画等方式转移注意力，从而避免出现暴饮暴食的现象
将吃的食物换成热量低的食物，因为胃部已经撑大了，所以不吃够量老是有饥饿感，比如换成西红柿，生菜，紫甘蓝等，这样吃得再多也不会长胖，而且这些食物的饱腹感强烈，坚持吃一段时间就没那么暴饮暴食了。
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