睡觉前适合跑步吗_休闲生活

创始人

2025-06-12 06:09:43

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睡觉前适合跑步吗

晚上睡觉前不适合跑步，从人体保健养生角度讲，运动最好还是选在白天进行，特别是睡觉前，如果进行运动的话，会让人体大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现强烈的兴奋状态，在短时间内不会平静下来，影响人们的正常睡眠，如果需要做一些运动，不妨用散步代替比较好。

睡觉前适合跑步吗 1个回答

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